Зарядка для глаз катаракта

Оглавление:

Упражнения для глаз при катаракте

Глаза – это хрупкий, но крайне важный инструмент в жизни каждого человека. За органами зрения следует следить всю свою жизнь.

Катаракта глаз – это заболевание, характеризующееся полным или частичным помутнением хрусталика. Патология приводит к снижению остроты зрения. Сам по себе хрусталик представляет собой прозрачную эластичную линзу. Благодаря его работе, мы может видеть предметы на любом расстоянии. С возрастом риски возникновения катаракты значительно возрастают, чаще всего диагностируют помутнение хрусталика у людей после пятидесяти лет. Гимнастика для глаз при катаракте является важнейшим элементом лечебного процесса и помогает восстановить зрение.

Спровоцировать развитие недуга может целый ряд различных причин: травмы глаза, старение организма, наследственная предрасположенность, прием некоторых медикаментозных средств, глазные патологии, радиация. С возрастом происходит дисбаланс химических веществ в хрусталике, что приводит к снижению активности ферментов, отвечающих за обменные процессы. При возрастной катаракте патологический процесс развивается медленно, на это могут уйти долгие годы.

При начальной стадии катаракты появляются «мушки» перед глазами. Человек видит как будто сквозь пелену или через запотевшее стекло. Это указывает на поражение центральной части хрусталика. По мере прогрессирования патологического процесса острота зрения может ухудшиться вплоть до светоощущения. Как видно, катаракта – это опасное заболевание, требующее серьёзного подхода к лечению.

Зарядку для глаз можно выполнять и в целях профилактики. Она усилит кровоток в мышцах, которые отвечают за нормальное положение хрусталика. Гимнастические упражнения помогут предотвратить развитие серьезных осложнений со стороны зрительного аппарата.

Они не займут у вас много времени, достаточно всего десяти минут в день. Если патологический процесс уже начал развиваться, зарядка поможет остановить развитие заболевания. Гимнастика может помочь на начальной стадии катаракты, ее необходимо проводить после операции для скорейшего восстановления зрительных функций.

Упражнения для глаз при катаракте

Сразу стоит отметить, что подобные упражнения полезны даже для тех людей, которые не страдают глазными заболеваниями, но переутомляются при работе за компьютером. Такие упражнения не только восстанавливают зрение, но и предотвращают развитие офтальмологических заболеваний. Они замедляют процессы старения, служат источником бодрости, сил и хорошего настроения.

Упражнения для глаз не займут много времени, зато они помогут восстановить зрение

Существует множество комплексов упражнений, но общие черты их довольно схожи. Поговорим о наиболее распространенных и действенных методиках, применяемых при катаракте. Выполнять эти упражнения можно где угодно: дома, на работе, ожидая транспорт и т.д.

Начнем с простой зарядки. Станьте перед зеркалом и поочередно поднимайте веки. Это поможет восстановить кровообращение в органах зрения. Затем представьте, что перед вами находится маятник и двигайте глазными яблоками влево и вправо, при этом голова должна оставаться неподвижной. Далее вы можете сделать похожее упражнение, только смотреть вы будете поочередно то вверх, то вниз. В конце можете просто закрыть глаза и помассировать их легкими круговыми движениями.

Тибетская методика

Выполняется гимнастика после пробуждения на отдохнувшие глаза. Методика поможет укрепить организм в целом и оказать видимые результаты при помутнении хрусталика. Рассмотрим тибетскую гимнастику поэтапно:

  • Зажмурьте глаза, затем откройте их. Повторите действие несколько раз.
  • Закройте глаза и надавите на них кончиками пальцев. Выполнять действие следует осторожно, легкими касаниями.
  • Положите пальцы на закрытые глаза, а затем пытайтесь открыть глаза. При этом пальцы должны оказывать сопротивление.
  • Разместите указательный палец на носу, а затем по воображаемой лини проведите его вперед. При этом глазные яблоки должны следить за ходом пальца.
  • В течение тридцати секунд неотрывно моргайте.
  • Умойте лицо прохладной водой, полежите с закрытыми глазами и расслабьтесь.
  • Методика Жданова

    Выполнять комплекс следует ежедневно. Отзывы показывают, что методика Жданова помогает полностью восстановить зрение. Рассмотрим суть этого метода:

  • голова остается неподвижной, при этом глазные яблоки двигаются вверх, вниз, влево, вправо. В конце следует быстро поморгать. Повторите подход шесть раз;
  • представьте перед собой «плюсик» прорисуйте глазами его линии;
  • прорисуйте трижды линии прямоугольника в разных направлениях;
  • ведите глазами по кругу, выписывая стрелки часов;
  • прорисуйте спираль, а в конце проведите глазами змейку.
  • Методика Норбекова

    Люди отмечают положительную динамику от методики уже по прошествии нескольких недель. Суть его комплекса заключается в следующем:

  • мысленно соедините подбородок и лоб с помощью тонкой линии. Затем такой же линией соедините левое и правое ухо;
  • прорисуйте глазами восьмерки;
  • перед носом поставьте два пальца и сфокусируйте на них свой взгляд. Далее медленно разводите пальцы и постарайтесь максимально долго удержать взгляд.
  • Зарядку для глаз лучше делать с самого утра по 10 минут

    Йога при катаракте

    Рассмотрим технику йоги при катаракте. Дышать следует глубоко животом, при этом нужно смотреть на область между бровями. Задерживать взгляд следует на десять секунд. Сделать следует десять таких повторений. Затем можно сделать то же самое, только смотреть на кончик носа.

    Далее на вдохе двигайте медленно слева направо, а также сверху вниз. Не забывайте следить за дыханием. Мысленно перед собой прорисуйте стрелки часов и по пять раз водите глазами по часовой и против часовой стрелки.

    В конце рекомендовано сделать упражнение для расслабления глазных мышц и восстановления зрения.

    Техника довольно проста и заключается она в следующем:

  • закройте глаза и прикройте их ладонями. При этом на глазные яблоки нажимать на следует. Ладони должны быть скрещенными и положить их следует так, чтобы они не закрывали дыхательные пути;
  • пальцы следует крепко сжать, чтобы не было даже малейших просветов, а локти поставить на какую-то опору;
  • процедура длится десять минут, в это время подумайте о чем-нибудь приятном. Вы должны получать наслаждение от пальминга;
  • в конце руки следует аккуратно и не спеша убрать с глаз, чтобы они могли привыкнуть к свету.
  • После пробуждения не поленитесь и сделайте зарядку. После потягиваний широко раскройте глаза. Затем зажмурьте глаза и интенсивно поморгайте. Поиграйте своими бровями. Закрытыми и открытыми глазами прорисуйте числа и буквы. Такая гимнастика зарядит вас бодростью на весь день, а если вы уделите внимание своим бровям, то это будет хорошей профилактикой появлению преждевременных морщин.

    Старайтесь делать зарядку каждый день

    Упражнения для снятия напряжения и улучшения кровообращения

    Лечебная гимнастика при глаукоме и катаракте крайне важна, она снизит внутриглазное давление и убережет зрительный нерв. В качестве монотерапии она малоэффективна, лучше ее использовать в комплексе с другими методиками. При этом следует учитывать свое самочувствие и прислушиваться к организму. Больших успехов можно добиться, если такую зарядку начинать делать уже смолоду. Выполнять гимнастику следует в спокойном расслабленном состоянии с ровным дыханием. Вдыхать следует носом, а выдыхать – ртом.

    Вы можете выбрать малознакомую местность, например, парк, и в течение пяти минут рассматривать все объекты, стараясь долго не задерживать взгляд на одном предмете. Когда вы читаете книгу, отведите взгляд на что-то другое, а затем постарайтесь быстро найти строчку, на которой вы остановились.

    Снять напряжение помогут следующие упражнения. Максимально отведите глаза влево, а затем вправо, при этом не следует делать резких движений. Зарядка не должна доставлять дискомфорт. Максимально сожмите веки, а потом широко раскройте глаза. Сконцентрируйтесь на предмете, который расположен близко, а потом на отдаленной точке. Лучше такое упражнение делать на открытой местности.

    Улучшить кровообращение поможет поспешное открывание и закрывание глаз. Затем возьмите затылочную часть головы двумя руками и опустите голову. При это взгляд должен быть направлен вперед. Далее следует плавно выдыхать воздух и одновременно затылком надавливать на ладони. В конце положите руки на щеки и попеременно поднимайте и опускайте брови.

    Дополнить упражнения можно массажем. Помассируйте сначала лоб, плавно спускаясь к височной части. Поводите подушечками пальцев круговые движения возле висков. Понажимайте на область под бровями и помассируйте закрытые глаза.

    Заключение

    Гимнастика – это хороший способ предотвратить катаракту и вернуть зрение при уже развившемся недуге. Главное, чтобы зарядка вошла у вас в привычку, хотя скорее всего сначала придется себя заставлять ее делать. Крайне важна регулярность. Всего десять минут в день, и ваши глаза порадуют вас хорошей остротой зрения. Существует много комплексов, вы можете выбрать то, что вам больше по душе. Также можно менять техники. Главное, это положительный настрой. Выполняйте гимнастику с хорошим настроением и пониманием того, что она поможет вам поддержать здоровье ваших глаз.

    Источник: https://glaziki.com/lechenie/uprazhneniya-glaz-katarakte

    Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

    Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

    Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

    – Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

    7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

    Упражнение 1. ШТОРКИ

    Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

    Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

    Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

    Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

    Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

    Упражнение 4. МАССАЖ

    Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

    Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

    Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

    Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

    Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

    Источник: https://fit4brain.com/8909

    Как выполняется зарядка для глаз?

    Оглавление: [ скрыть ]

  • Утренняя тренировка глаз
  • Как дать глазам отдохнуть?
  • Профилактический комплекс упражнений для глаз
  • Правила выполнения физминутки
  • Давайте признаемся честно, кто каждый день регулярно делает зарядку? Наверняка ответы будут неоднозначными. Мало кто знает, что зарядка для глаз также имеет очень большое значение. Совсем несложными и не требующими больших временных трат являются упражнения для тренировки глаз, их допустимо выполнять в перерывах.

    Своего рода профилактической мерой выступает ежедневная зарядка для глаз, содействующая сохранению остроты зрения и устранению постоянной напряженности уставших глаз и век. Физминутки для глаз считаются отличной тренировочной базой для глазных мышц, избавляют от спазмов. Наибольший эффект физкультминутка для глаз оказывает детям. У детей при ее помощи можно значительно улучшить зрение.

    Выполняемые регулярно упражнения для глаз помогут приостановить прогрессирующую временами близорукость и восстановить рабочую функцию глаз лицам постарше.

    Зарядка для глаз должна длиться до 5 минут, и делать ее следует дважды на протяжении дня.

    Утренняя тренировка глаз

    В глазнице находятся восемь мышц, отвечающих за вращение глазного яблока. Поэтому зарядка для глаз расценивается как некоторая тренировка этих самых мышц. Оптимальный вариант – это разминка для глаз по утрам. Научным фактом считается, что во время ночного отдыха мышцы глаз не восстанавливаются.

    Те, кто работает долго за монитором компьютера или профессия которых предполагает постоянное напряжение зрения (ювелиры, часовщики, сотрудники лабораторий), знают, что такое ощущение усталости в глазах, дискомфорт, постепенное снижение зрения. Глазодвигательные упражнения полезны в том, что они позволяют не только убирать с глаз напряженность, но еще и развивать мышцы.

    Зарядка для глаз позволяет не допустить усталость глаз либо восстановить зрение после работы, связанной с концентрацией зрения (к примеру, за монитором).

    Вернуться к оглавлению

    Как дать глазам отдохнуть?

    Главная причина усталости глаз кроется в их постоянном однообразном напряжении (при чтении, при времяпрепровождении перед телевизором, при работе за компьютером и др.).

    Поэтому специальные упражнения для глаз выступают весьма эффективной профилактической мерой проблем со зрением.

    Естественно, ни в коем случае недопустимо недооценивать достоинство физической активности в целом и забывать о самочувствии. Однако далее речь пойдет именно о том, как выполнять физминутки для глаз.

    При предоставлении глазам однообразной нагрузки мышцы фиксируются в одном положении, их кровоснабжение нарушается. Упражнения для глаз позволяют укрепить сосуды, расслабляя при этом мышцы глаза. Итак, приступим к практическим действиям.

    Профилактический комплекс упражнений для глаз

    Источник: https://zdorovyeglaza.ru/raznoe/zaryadka-dlya-glaz.html

    Улучшаем зрение с помощью зарядки для глаз

    Говорить о том, помогут или нет упражнения для улучшения зрения. его восстановить не стоит. Если берётесь их делать, нужно верить в то, что всё выполненное вами принесёт пользу и сделает ваше зрение острее, а жизнь проще.

    Только так можно добиться ощутимого успеха.

    Важно! Обычные, простые на первый взгляд, упражнения способны значительно улучшить наше зрение во многих случаях без медикаментов и дорогостоящих операций. Только надо поверить в то, что делаете. Наиболее эффективное очень часто самое простое.

    Содержание

    Методика Жданова для улучшения зрения

    Здесь приведены упражнения, основанные на методике профессора В. Г. Жданова. Он разработал их, основываясь на уже известных методах Шичко-Бейтса. Среди россиян большое количество поклонников данной методики, немало их и в других странах. Основывается она на тренировке глазных мышц и вере в свои силы.

    Доктор Жданов утверждает, что если человек верит и упорно идёт к цели – он обязательно получит желаемый результат. Главной целью своей методики он считает улучшение зрения настолько, чтобы человек мог обходиться без очков.

    Важно! Первое, что советует профессор В. Г. Жданов – это полный или на первых порах частичный отказ от очков. Очки искажают изображение, принимаемое глазами, и делают часть работы вместо глазных мышц.

    Доктор называет очки «костылями для глаз». При этом очки сконструированы так, что смотреть нужно всегда в центр, тогда как наш глаз устроен таким образом, чтобы смотрит во всех направлениях. От этого глаза ещё сильнее устают, и видят хуже.

    Когда и кому можно проводить упражнения?

    Приступая к упражнениям обязательно нужно знать точный диагноз, который вызывает ухудшение зрения. Это необходимо по двум причинам:

  • Первая
    Есть противопоказания для некоторых упражнений, делая их можно зрения ухудшить. Так, после перенесённой операции необходимо подождать не менее 6 месяцев, нельзя делать активные действия при интенсивном медикаментозном лечении, отслоении сетчатки.
  • Вторая

    Большинство упражнений рассчитаны на расслабление или укрепление глазных мышц, но некоторые на коррекцию зрения (дальнозоркости или близорукости, астигматизма). Имея близорукость упражнения для улучшения ближнего зрения, выполнять не следует.

  • Утренняя зарядка для глаз

    Она полезна абсолютно всем. Большинство из нас замечали, что проснувшись утром, мы видим хуже. Проходит совсем немного времени: и наше зрение улучшается. Так, уже садясь завтракать, возникает ощущение улучшения.

    Утро очень подходит для проведения зарядки для глаз. Простые упражнения помогут глазам после сна адаптироваться, они незаменимы для восстановления зрения тем, у кого оно началось ухудшаться, и полезны людям, которые не замечали у себя ухудшения зрения, но хотят сохранить его острым на долгие годы.

    Важно! Все действия направлены на тренировку глазных мышц и призваны подготовить глаза к работе на протяжении длительного дня. Сами эти простые действия не займут много времени, их проводятся непосредственно в постели, пока не встали.

  • Проснувшись нужно хорошо потянуться. Всё тело проснется, и мозг получит нужный сигнал. Теперь важно поворочаться в постели с боку на бок. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  • Нужно широко открыть рот, затем широко открыть глаза. Дальше проделать это одновременно. Затем всё повторить сначала – рот – глаза – всё вместе. И так четыре раза.
  • Крепко закройте (зажмурьте) глаза семь раз и быстро, но без усилий поморгайте ими. Это упражнение хорошо для улучшения резкости зрения, его можно делать не только утром, но и в любое время суток, когда глаза устали и видеть стали хуже.
  • Сделайте гимнастику для носа, которая очень благоприятно влияет на работу глазных мышц. Для этого рисуйте носом, а, точнее, его кончиком в воздухе цифры, можно буквы или даже фигуры. Это упражнение удобнее делать с закрытыми глазами. Его также можно проделывать на протяжении дня несколько раз.
  • Сделайте упражнение для бровей: поднимайте их и опускайте. Делайте движения до тех пор, пока не почувствуете движение кожи в области ушей. Это усиливает кровообращение и повышает тонус лицевых мышц, что способствует улучшению работы глаз.
  • Сделайте пальминг. Оптимальное время около 5 мин. Хорошего дня. Вы подготовили глаза к длительному рабочему дню.
  • Что такое пальминг, и чем он отличается для близоруких и дальнозорких?

    Пальминг – это система упражнений для расслабления глазных мышц. Эта зарядка для глаз действует эффективно и мягко. Работая целый день, мышцы находятся в напряжённом состоянии. Давая, возможность им расслабится, мы тем самым снимаем спазм и улучшаем остроту зрения. Пальминг следует проводить всегда, когда возникает ощущения усталости глаз и для профилактики несколько раз в день.

    Длительность упражнения зависит от вашего эмоционального состояния, так как расслабляются не только глаза, но и психика человека. Результат достигнут, когда цвет за закрытыми глазами чёрный.

  • Итак, первое, что нужно сделать – это хорошо растереть ладошки. Руки не только согреются, но и получат нужный заряд энергии. Обязательно снимите очки (линзы).
  • Второе — это сложите ладошки лодочкой, будто хотите набрать в них воды из-под крана. Положите их на глаза так, чтобы глаза оказались в самом центре пустоты, ладошки на скулах, а пальцы на лбу, мизинцы окажутся на переносице. Локти поставьте на стол или прижмите к груди, они не должны висеть. Под пальцами не оставляйте просветов. Это очень важно. Нос не зажимайте, он должен свободно дышать. Глаза закрыты.
  • Третье – подумайте или проговорите о своих глазах в позитивном ключе: мои глазки хорошие, моё зрение уже улучшилось и улучшается с каждым днём. Всё, что будете думать или проговаривать должно быть позитивным.
  • Четвёртое действие будет отличатся для близоруких и дальнозорких, хотя также связано с самовнушением.

    Близорукие должны представить, что их глаза становятся круглыми как мячики, это поможет расслабить поперечные мышцы и улучшить дальнее зрение.

    Дальнозоркие представляют, что их глаза вытягиваются как огурчики. Это расслабляет продольные мышцы и поможет видеть даже мелкие предметы, например, буквы мелкого шрифта, бисер.

    Четвёртое если не удаётся получить абсолютно черный фон под ладошками нужно представить, что закрашиваете просветы чёрной краской, хорошо также представить, чёрный бархатный занавес сцены, который поглощает все цвета и остаётся только абсолютная чернота.

  • Пятое действие – это хорошее воспоминание, оно должно быть спокойным и очень позитивным. Это может быть берег речки или моря, тёплая постель, вкусная еда – всё, что принесёт приятные ощущения.
  • Шестым будет выход из пальминга. Для этого нужно зажмурить глаза прямо под ладошками. Затем поморгать. Дальше снять ладошки и ещё поморгать, помотать головой, глубоко подышать.
  • Всё зрение улучшилось, можно работать дальше.

    Важно! Пальминг делают не только для улучшения зрения, но и для того, чтобы глаза отдохнули. Если нет нарушения остроты зрения, то упражнение для его улучшения (для дальнозорких или близоруких) делать не надо.

    Тренировка зрения по Жданову

    Такая зарядка для глаз станет действенным способом восстановления зрения. Все упражнения для улучшения зрения проводятся без очков (линз). Делать их нужно в той последовательности, в которой они описаны.

    Важно! Делать можно только спустя 6 месяцев после операции на глазах. но очень осторожно. Нельзя делать при отслоении сетчатки.

    Общие правила выполнения упражнений по Жданову

    В день выполнять весь комплекс не менее 3 раз. Выполняя гимнастику для глаз, голову нужно держать на одной оси с туловищем и не шевелить ею.

    Количество выполнений каждого упражнения зависит от тренированности глаз. Если тяжело – переходите к следующему заданию.

    Перед началом важно поморгать. Моргайте после выполнения каждого задания.

    Делайте упражнения плавно, не спеша. Их всего 6. Вот все они в нужной последовательности.

    1. Смотрим максимально вверх, затем максимально вниз. Повторяем, пока глаза не устанут. Не забывайте после поморгать.
    2. Теперь смотрим максимально вправо, а затем максимально влево. Делаем упражнение несколько раз. Моргаем.
    3. Сейчас нужно скосить глаза максимально влево вверх, затем предельно вправо вниз. Теперь делаем наоборот вправо – вверх, влево – вниз. Делаем несколько раз. Не забываем моргать после завершения упражнения.
    4. Оно называется прямоугольник. Взглядом по часовой стрелке нужно «нарисовать» прямоугольник. Это значить сначала, посмотреть максимально вверх, в правый угол, затем перевести взгляд в левый угол, затем опустить вниз, дальше перевести справа налево, и потом посмотреть вверх. Если бы ваш взгляд мог чертить, то в воздухе получился бы прямоугольник.
      Получилось. Теперь чуть отдохните и проделайте упражнение против часовой стрелки. И опять поморгали.
    5. Теперь начертите взглядом в круг в воздухе аналогично квадрату. Только теперь движение взгляда должно быть ещё более плавным и непрерывным. А затем сделайте это против часовой стрелки и поморгайте.
    6. Это рисование в воздухе змейки. Отведите взгляд вправо рисуйте в воздухе глазами влево кривую линию. Затем проделайте это слева направо. И снова поморгали.
    7. Это все упражнения. В них нет ничего сложного или невыполнимого.

      После них рекомендовано сделать 1–2-минутный пальминг.

      Соляризация

      Многие доктора, в том числе и профессор Жданов, считают соляризацию одним из самых эффективных способов восстановления зрения, хотя она тоже зарядка для глаз. Это простое упражнение, в основе которого реакция глазных мышц на чередование света и тени. Оптимальный вариант – это солнце, хорошо делать на свече, но можно и на любом другом источнике света.

      Само упражнение очень простое: необходимо иметь источник света и тень. Так, если это солнце, то прямые лучи и тень от дерева или строения. Глаза закрыть и поворачивать голову так, чтобы чередовались свет и тень. Для этого можно качать головой. Ещё проще сесть на солнце, закрыть глаза и водить перед ними ладонью или книгой. Свет и тень будут чередоваться, и тренировать их. Подойдёт любой источник света.

      Делать медленно, до 25 раз.

      Важно! Очки (неважно какие) или линзы снять.

      После проведения соляризации обязательно сделать пальминг, он должен быть в два раза дольше, чем сама соляризация (чтобы исчезли круги и блики).

      Оригинальная гимнастика для глаз – пиратские очки

      Эта гимнастика не потребует от нас никаких усилий. Нужно сделать себе необычные очки, в которых одна линза будет закрыта чёрной бумагой, а другая обычной. Если вы не носите очки, то возьмите оправу от очков без линз. Надевайте их, и смело смотрите телевизор или работайте на компьютере. Только не забывайте менять затемнение линзы каждые 30 мин. Так, вы будете давать одному глазу отдых, а другому проводить тренировку. Что важно, зрение не только не будет падать, оно начнёт восстанавливаться.

      Это простая гимнастика способна полностью восстанавливать зрение.

      Режим работы и отдыха

      Если количество времени, проведённого у экрана на работе, мы сократить не можем, то во время отдыха это в наших силах.

      Отдохнуть, получить заряд положительных эмоций, новые знания и новые навыки можно вдали от телевизора или монитора. При этом польза будет не только для глаз.

      Источник: https://moeoko.ru/profilaktika/zaryadka.html

      Народные средства при катаракте глаза

      Катаракта – болезнь настолько коварная, что без лечения её народными средствами человек может, вообще, утратить зрение. Пока хрусталик нормально функционирует, никаких проблем не возникнет. Но в силу определенных факторов происходит его помутнение, в результате чего зрение ухудшается, образуется катаракта. Лечение народными средствами на ранней стадии помогает. Последняя стадия недуга самая опасная, потому что она означает абсолютную слепоту. Хотя возраст больного особого значения не имеет, от заболевания чаще страдают пожилые люди.

      Почему недуг возникает и как его распознать?

      Катаракта бывает нескольких разновидностей.

    8. врожденной;
    9. приобретенной;
    10. старческой (возрастной);
    11. посттравматической (причины – тяжелая контузия либо проникающее ранение);
    12. осложненной (когда наблюдаются патологии глаз, спровоцированные другими глазными заболеваниями);
    13. лучевой (результат влияния инфракрасного или рентгеновского излучения);
    14. токсической (по причине длительного приема медпрепаратов);
    15. обменной (возникает из-за имеющихся болезней).
    16. Причины подобной болезни глаз, как видно, могут быть самыми разнообразными.

      Обычно появление катаракты связывают с неблагоприятной экологической обстановкой, наследственностью, эндокринными нарушениями, недугами и травмами глаза, повреждениями токсического характера.

      Во многих случаях, симптомы обнаруживаются еще у молодых людей.  Но к сожалению, они игнорируют проявления, а поэтому лечение откладывается. Если катаракта глаз начала развиваться, то со временем симптомы будут все более яркими. Если не лечить глаза, то позже никакие терапевтические методы, в том числе и народные, не помогут. Спасет только оперативное вмешательство.

      Катаракта начинается с незначительного понижения зрения. Потом больной жалуется на «плавающие» пятна и полоски, раздвоение предметов и утрату четкости контуров. Черный зрачок становится белым. Отмечается повышение уровня светочувствительности. Острота зрения теряется.

      Когда пациенту доставляют дискомфорт перечисленные симптомы, он непременно должен обследоваться у врача. Используя щелевую лампу, окулист определит стадию болезни. Чтобы лечение привело к нужным результатам, понадобится узнать и причины, спровоцировавшие катаракту глаз. При необходимости диагностику сетчатки и зрительного нерва проводят с помощью ультразвука и электрофизиологических исследований.

      Какие понадобятся методы для восстановления зрительного органа, покажут результаты обследований. Возможно, вылечить глаза получится обычной терапией, которая прописывается в данных случаях. Но следует быть готовыми и к операции.

      Офтальмологи не зря напоминают о своевременном обращении за медицинской помощью. Ведь когда симптомы только начинают появляться, их можно устранить даже народными средствами. Но прежде чем пользоваться травами, лечение должен одобрить врач. Он видит, что на данный момент происходит и что именно станет спасением от катаракты.

      Целительная сила алоэ

      Чтобы глаза снова стали здоровыми, нетрадиционная медицина часто рекомендует использовать рецепты, для которых понадобится алоэ. Естественно, будут присутствовать и еще некоторые ингредиенты.

    17. Необходимо на 2 недели в холодильник положить два срезанных листа алоэ. На протяжении всех 14 дней в глаза нужно капать раствор мумие (несколько раз по одной капле в каждый глаз). Из алоэ отжимается сок, процеживается. Потом его следует перемешать с одной крупинкой мумие до полного растворения. Применяется лекарство один раз в день – 1-2 капли. От использования средства можно ощущать жжение, но оно пройдет. Желательно лечить глаза таким образом месяц. Через какое-то время курс требуется повторить.
    18. Остановить недуг помогут такие действия. В соке алоэ (50 г) разводится мумие (2 таблетки). После двухдневного настаивания средство встряхивается, добавляется мел и пыльца по 1 чайной ложке, перемешивается и оставляется на 2 дня. Процедив, капать 2 капли в один и другой глаз трижды в день.
    19. Можно использовать для лечения разбавленный сок алоэ. Понадобятся трехлетние листья алоэ, которые на 2 недели нужно поместить в холодильник. Сок разбавляется с помощью кипяченой воды (1:10).
    20. Вылечить катаракту поможет янтарный отвар. Для лечебного средства следует взять маленькие янтарные камушки (0,5 ч. л), залить их водой (100 г) и минут 20 кипятить. Потом смешиваеются сок алоэ, мед и полученный отвар (1:1:3). После применения средства (1-2 капли 3 раза на день) зрение восстанавливается отлично.
    21. Натощак из алоэ выдавливается сок, которым нужно закапать глаза. Листок растения съедается с медом.
    22. Другие действенные способы

      Народные средства помогут вылечить заболевание, которое находится на начальном этапе.

      Если проявлять настойчивость и придерживаться систематичности в процессе лечения, прогрессирования болезни удастся избежать. То есть можно восстановить здоровье и без хирургических манипуляций.

      Конечно, многие народные рецепты доказали свою результативность. Но будут полезными и прописанные окулистом капли. Дополнительно к этому, не стоит забывать о сбалансированном витаминном рационе, благодаря которому глаза получат недостающие витамины, и о гимнастике для глаз. Для усиления обменных процессов рекомендуются активные движения.

      Еще давно народные целители советовали пользоваться сахарной пудрой, чтобы вылечить болезнь. Пудра должна быть хорошо измельченной. Длительный срок ее можно вдувать в глаза дважды в день.

      Эффективность доказали следующие рецепты:

    23. Для целебного средства нужны ростки проросшего картофеля. Их вымывают, режут и сушат. Потом ростки (5 ст. л) заливаются водкой (2 ст.), две недели настаиваются, процеживаются и употребляются три раза в день. Лечение рассчитано на 3 месяца. Если позже в использовании средства возникает необходимость, курс повторяется.
    24. Готовится смесь для закапывания глаз из сока лука (1 ч. л) и меда (1 ч. л).
    25. Можно ежедневно пить лекарство, для которого понадобится сок моркови (70 мл), свеклы (20 мл) и цикория салатного (10 мл). Применение данного средства во время лечения предполагает отказ от мясных блюд.
    26. Хорошо лечить глаза соком виноградной лозы, когда с наступлением весны проводится обрезание винограда. Достаточно одной капли каждые два часа на протяжении семи дней.
      • Капать можно лекарством, которое делается из измельченных грецких орехов (100 г). Их заливают оливковым или подсолнечным маслом (1 л) и неделю настаивают, при этом обязательно регулярно взбалтывают. После закапывания веко нужно растереть.
      • Лечение советуют проводить с помощью каланхоэ. Листы растения промываются холодной водой и высушиваются. Потом вырезаются отверстия посередине, а в нижней части делаются маленькие надрезы. Листья перед сном прикладываются на час к векам и фиксируются. До утра умываться нельзя.
      • Поможет лечить опасный недуг укроп. Каждый день на больное место ложатся мешочки, в которые помещается кипяченый укроп (3 ч. л. семян), и сверху накрываются полотенцем. Мешочки делаются из байковой ткани. Поначалу будет наблюдаться отечность, покраснение и слезоточивость. Позже осложнения исчезнут.
      • При хорошей переносимости можно капать жидкий мед. В противном случае его нужно развести водой (1:3). Потом концентрация меда постепенно повышается и доводится до соотношения 1:1. Лечить нужно 20 дней 2-3 раза в сутки.
      • Есть отличные рецепты, для которых берутся различные овощи и фрукты:

      • Чтобы сделать сок, понадобится сельдерей, петрушка, цикорный салат и морковь. Ингредиенты смешиваются 1:1:1:4. Три раза в день снадобье принимается по половине стакана перед едой.
      • Подобным образом употребляется смесь из сока петрушки (1 часть) и моркови (3 части).
      • Предупредит заболевание и возрастное понижение зрительных функций шелковица. Из нее получаются отличные компоты.
      • Диета и гимнастика

        Рецепты из лекарственных растений окажутся более эффективными, если организовать правильный рацион и выполнять специальные упражнения.

        Меню обязательно должно состоять из продуктов, содержащих в больших количествах цинк и селен.

        Следует питаться:

      • грецкими орехами;
      • морепродуктами;
      • отрубями;
      • фасолью, чечевицей, горохом (для предотвращения газообразования употребляются отдельно).
      • Мед и свежевыжатые соки – продукты с антиоксидантными свойствами. В горячую воду мед нельзя добавлять, иначе он утратит пользу. В день полезно выпивать зараз половину стакана сока из моркови. Главное, не допускать его чрезмерного употребления, чтобы не навредить печени.

        Следует запастись черникой, которая не даст болезни развиваться. Польза для здоровья будет не только от свежей ягоды, но и от препаратов из нее, от компотов и киселей.

        Отличное средство – зеленый чай. Также рекомендуется питаться проросшей пшеницей на завтрак (100 г).

        Не стоит забывать о чесноке, облепихе, шиповнике, черной смородине, землянике. Соленая пища и жиры вредят органам зрения. Особенно усугубляет ситуацию сигаретный дым.

        Что касается зарядки, можно в утренние часы, лежа в постели, двигать глазами в разные стороны (вверх, вниз, по кругу). Потом нужно умыться прохладной водой, при этом глаза не закрывать. Главное, упражнения выполнять каждый день по несколько раз.

        Способов устранить неприятную болезнь довольно много. Если больной будет внимательным по отношению к своему здоровью, то и операция не понадобится. Хорошо, когда с врачом будет согласовано использование различных народных средств, тогда неожиданных последствий удастся избежать.

        Источник: https://ozrenii.ru/katarakta/lechenie-narodnymi-sredstvami.html

        Зарядка для глаз

        Проблема сохранения зрения существовала еще задолго до нашей эры, поэтому еще нашими предками были созданы определенные упражнения для глаз, для сохранения зрение. Йогами создавались не только комплексы для всего тела, но и специальные упражнения для глаз. Им также было известно, что для хорошего результата глазам недостаточна только тренировка, им также необходим полноценный отдых.

        Наши глаза испытывают постоянное напряжение, нами поглощается большой объем информации, и в связи с этим мы часто чувствуем усталость в глазах. Даже человек, имеющий «единицу» должен давать отдых глазам, чтобы избежать таких неприятных вещей как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Недаром У.Г. Бейтс и его ученица М.Д. Корбет, при создании своей системы улучшения зрения во многом опирались именно на необходимость периодического расслабления глаз.

        Упражнения и релаксация для глаз, которые мы предлагаем, довольно просты и не занимают большого количества времени. Для выполнения упражнений, необходимо внимательно прочитать описание. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даются рекомендации о том, как необходимо дышать, надо обращать на это внимание. Упражнение и отдых будут эффективными только если вы все делаете правильно.

        Пальминг

        Цель пальминга — максимальное расслабление глазных мышц. Признаком правильного расслабления мышц глаз является темнота, то есть перед глазами не должны быть видны никакие световые пятна, искорки или черточки. Но все же, если световые пятна не пропадают, не сосредотачивайтесь на них, чтобы не усиливать глазное напряжение. Переключайте свои мысли на что-то приятное, расслабляющее. Главным при выполнении пальминга является полное расслабление физического состояния.

        При выполнении пальминга надо сесть прямо и расслабиться. Необходимо прикрыть глаза так, чтобы середина каждой ладони находилась напротив соответствующего глаза. Ладони положите мягко, не прижимайте их сильно к лицу.

        Главная задача этого упражнения — закрыть глаза ладонями так, чтобы не пропускать свет. После того, как вы закрыли глаза, опустите веки. Теперь необходимо расслабиться, при этом ваши шея и позвоночник должны быть практически на одной прямой линии. Дышите спокойно. Вспомните какие – либо приятные моменты из своей жизни или просто, то, что вам доставляет удовольствие. Также можно включить расслабляющую музыку.

        В особенности это упражнение подходит для тех людей, которые очень долгое время проводят за компьютером. Даже при выполнении этого упражнения всего 10-15 секунд, глаза немного отдохнут. Идеально, если пальмингу будет уделяться несколько минут ежедневно.

        «Письмо носом»

        Это упражнение даст вам возможность расслабить мышцы глаз и шею. При напряжении в данной области нарушается правильное питание для глаз.

        Для выполнения упражнения можно лечь, встать, но лучше, если вы будете выполнять его сидя. Расслабьтесь и закройте глаза.

        Почувствуйте свой кончик носа, при этом представив, что кончик носа — это ручка для выполнения письма. Затем этой воображаемой ручкой в воздухе рисуйте различные буквы, зигзаги, фигуры, рисунки, все то, что придумаете, что вам удобно.

        Это упражнение можете выполнять и за своим рабочим столом, если представить, что вы пишете носом на булавочной головке, тогда движения головы будут практически незаметны для окружающих. «Письмо носом» необходимо выполнять несколько раз в течение дня, так как это позволить расслабить шею и улучшить зрение. Его можно выполнять даже, когда едете домой после тяжелого рабочего дня в общественном транспорте.

        «Сквозь пальцы»

        Когда человек долго работает, он часто концентрируется на одном предмете. Поэтому может возникнуть напряжение и сухость в глазах. Расслабить глаза можно, если вы будет смотреть на какой-либо предмет, но при этом не концентрировать свой взор на нем.

        Итак, чтобы выполнить данное упражнение, расположитесь как вам удобно, можете сеть, лечь, встать. Необходимо согнуть руки в локте, таким образом, чтобы ваши ладони находились чуть-чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Плавно совершайте повороты в левую сторону и в правую сторону, при этом надо смотреть сквозь свои пальцы, вдаль.

        При этом упражнении необходимо чтобы ваш взгляд скользил, не останавливаясь на одном предмете. Если все делать правильно, то вам должно казаться, что ваши руки движутся. Можно чередовать по три поворота с закрытыми глазами и с открытыми.

        Делать упражнение надо по 20-30 раз, при этом дышать необходимо, свободно, не напрягаясь. Но если вам кажется, что вы выполняете упражнение правильно, но эффекта движения не можете добиться, можете сделать следующее упражнение. Вытяните указательный палец так, чтобы он «смотрел» вверх, положите его себе на кончик носа. Закрыв глаза, поворачивайте голову, то влево, то вправо, таким образом, чтобы ваш палец касался кончика носа, когда нос проходит мимо пальца. Откройте глаза, продолжая поворачивать голову, но при этом не надо сосредотачивать внимание на пальце, просто смотрите вдаль. В этом случае, вы наверняка увидите, что палец как бы движется.

        Утренний комплекс

        Эти упражнения необходимо выполнять и тем, кому утром очень трудно раскрыть глаза. Итак, выполняйте комплекс в следующем порядке:

      • хорошо потянитесь вверх, можете перекатиться с одного бока на другой и так несколько раз.
      • по нескольку раз широко раскрывайте глаза и рот.
      • необходимо зажмуриться шести раз будет достаточно, двлее сделать двенадцать легких морганий.
      • упражнение «письмо носом».
      • упражнение для бровей, поднимите брови вверх очень сильно и расслабьтесь и так шесть раз.
      • пальцевые повороты (эффект движущегося пальца).
      • пальминг.

      На весь комплекс перечисленных упражнений потратьте не меньше десяти минут, из них не менее 5 минут на пальминг. Таким образом, эти упражнения будут чрезвычайно эффективны, и ваши глаза будут готовы к трудному рабочему дню.

      Также в течение всего рабочего дня при выполнении пальминга и упражнения «Письмо носом» по несколько раз, например во время перерыва, через каждые два часа по пятнадцать секунд, вы можете почувствовать, что с каждым днем ваши глаза перестают быстро уставать. Вы можете выполнять эти упражнения на ночь, перед тем, как ложитесь спать, например, во время просмотра телевизора, чтения книги или пребывания перед компьютером.

      В завершение раздела «Гимнастика для глаз» необходимо отметить: для того, чтобы был наилучший результат, необходимо постоянно следить за здоровьем, а это не только здоровье тела, но и здоровье глаз.

      Давайте глазам необходимый отдых, что так важно для них, от этого зависит ваше зрение. Также зависит оно и от правильно питания, от того какие витамины вы употребляете, это необходимо делать своевременно и постоянно.

      Помните, что самой полезной является натуральная еда, так как в ней содержится больше витаминов, чем в консервированной. При приготовлении старайтесь подвергать продукты минимальной тепловой обработке.

      Источник: https://eye-clinic.ru/stati/zaradka-dla-glaz