Как бороться с кератоконусом

Заболевание глаз кератоконус: симптомы, причины и лечение

Кератоконус глаза довольно тяжелое заболевание, которое проявляется в виде прогрессирующей деформации роговой оболочки. При этом последняя принимает коническую форму.

Вначале происходит разрушение клеток одного слоя роговицы, в результате чего ее жесткость резко снижается. Затем, в результате того, что на нее давит внутриглазная жидкость, формируется выпячивание роговицы наружу.

Кератоконус, фото которого приведено ниже, в редких случаях приводит к полной слепоте, способен вызвать значительное снижение зрения.

Причины заболевания кератоконус

Несмотря на то, что конусообразная роговица была описана более чем 250 лет назад вызывающие кератоконус причины и по сей день остаются неизвестными.

Тем не менее, в медицинской литературе можно встретить описание нескольких теорий возникновения данного заболевания.

Эндокринная теория, основанная на выявлении у больных с кератоконусом различных нарушений функционирования желез внутренней секреции, была одним из первых объяснений развития конусообразной роговицы. В наше время ей отводится не такая важная роль.

Авторы обменной теории обнаружили, что у заболевших кератоконусом в роговице и камерной влаге отмечается снижение активности некоторых ферментов, что в свою очередь способствует активации веществ, приводящих к лизису (растворению) структур клеток.

Наследственная (генетическая) теория среди причин заболевания кератоконус признается большинством ученых. Причиной этому стало частое сочетание конусовидной роговицы с различными аномалиями развития и наследственными синдромами. При этом характер наследования заболевания может быть разным. В настоящее время ведутся поиски гена, который отвечает за развитие конусовидной деформации.

Согласно иммунологической теории под действием биологически активных веществ снижается синтетическая активность клеток роговицы и как следствие в ней замедляются процессы восстановления, что приводит к ее истончению.

На аллергическую природу заболевания наталкивает тот факт, что болезнь кератоконус может развиваться на фоне астмы или аллергического блефароконъюнктивита, а также способна возникать при сенной лихорадке или его появление при экземе.

Длительная травматизация (например, при ношении линз или почесывании век) провоцирует повышение активности ферментов, разрушающих коллаген. Как следствие, развиваются дегенеративные процессы в роговице.

Основанием для выдвижения вирусной теории послужило обнаружение высокого процента зараженности вирусом гепатита В среди пораженных кератоконусом.

Стадии кератоконуса: 1, 2, 3 и 4 степени болезни

Известна далеко не одна классификация данной болезни, каждая из которых создавалась с учетом задач, стоявших перед исследователями.

Самой актуальной и получившей наиболее широкое распространение является классификация Амслера, которую автор предложил еще в 1961 году. Он описал 4 стадии кератоконуса, дал им характеристику и провел их разграничение, используя весь имеющийся в те времена арсенал исследовательских методов.

Помимо этого, Амслер впервые заговорил о типах данной патологии, а также установил взаимосвязь методов реабилитации от степени кератоконуса. В 2010 году указанная классификация была дополнена Т.Д. Абуговой на основе биомикроскопических данных.

Характерным для кератоконуса 1 степени является хорошая визуализация нервных волокон в центральной зоне. Там же определяется участок «разрежения» соединительнотканной основы и изменение формы клеток. При данной степени отмечается неправильный астигматизм, который корригируется цилиндрическими линзами. При этом острота зрения составляет 1,0 – 0,5.

Астигматизм при кератоконусе 2-й степени также подвергается коррекции, однако он более выражен. Острота зрения в данном случае 0,4 – 0,1. Плюс, помимо симптомов 1 степени, обнаруживаются так называемые линии кератоконуса (другое название – стрии Вогта) и появляются признаки начинающейся деформации роговицы.

3-я степень кератоконуса характеризуется истончением роговицы с появлением ее конусовидной деформации. Кроме того, развивается помутнение боуменовой мембраны.

На этой стадии происходит снижение зрения до 0,12 – 0,02, причем его коррекция возможна лишь с использованием жестких контактных линз.

При 4 степени кератоконуса имеет место дальнейшее развитие помутнения, а также появление грубых нарушений десцеметовой мембраны, а истончение роговицы становится более выраженным. Также выражена и коническая деформация. Острота зрения держится на уровне 0,02-0,01, не поддаваясь коррекции.

Существует и классификация, предложенная Ю. Б. Слонимским, согласно которой выделяют дохирургическую стадию заболевания, когда операция не показана, хирургическую, при которой необходимо оперировать и терминальную, при которой операция еще возможна, но сроки ее упущены.

Основываясь на еще одно классификации по своей форме данное заболевание делится на 6 типов: островершинный кератоконус, туповершинный вариант, пикообразный тип, низковершинная форма, а также атипичный низковершинный и атипичный пикообразный виды. Все эти геометрические типы можно определить при компьютерном анализе топографии роговицы.

Симптомы кератоконуса и острой формы заболевания

Симптомы кератоконуса развиваются вследствие конической деформации роговицы и имеют прямую связь с близорукостью и развитием неправильного астигматизма, характеризующегося постоянным изменением осей при прогрессировании болезни. Это ведет к постепенному нарастанию снижения зрения и двоению в одном глазу. Затем изменения развиваются и в другом глазном яблоке.

Имея данное заболевание пациенту приходится часто обращаться к врачу с целью подбора очков, однако эффекта от этого мало, т.к. в связи с быстрым прогрессированием болезни в изготовленных очках человек видит уже не так хорошо, как при их подборе.

Кератоконус – заболевание глаз, при развитии которого больные видят предметы многоконтурными, а во время чтения отмечают искажение букв. Иногда развивается повышенная светочувствительность и возникает раздражение глаз.

На начальных этапах снижено сумеречное зрение, а затем пациенты плохо видят и при хорошем освещении. Больные жалуются на быструю утомляемость глаз, а также на появление ощущений зуда и жжения.

Чем дальше развивается болезнь, тем больше становится заметной невооруженным глазом конусовидная деформация роговицы.

Прогрессирование болезни происходит медленно (свыше 10 лет). При этом в половине случаев может затормозиться и перейти в ремиссию на ранней стадии.

В некоторых случаях течение осложняется острым кератоконусом. Эта форма заболевания характеризуется внезапно происходящим разрывом так называемой десцеметовой оболочки (часть роговицы, придающая ей прочность и противостоящая внутриглазному давлению). Это сопровождается тем, что водянистая влага глаза выходит в роговичные слои. В результате появляется отек роговицы с болевым синдромом. Процесс заканчивается рубцеванием, вследствие чего деформация роговичной поверхности может уменьшиться, а зрение при этом несколько улучшиться.

Диагностика болезни и кератоконус при беременности

Диагностика кератоконуса начинается с определения степени зрительных нарушений.

При рефрактометрии выявляется неправильный астигматизм и миопия. Диафаноскопия глаза позволяет увидеть клиновидную тень на радужной оболочке. Скиаскопия обнаруживает «пружинящую» тень, обусловленную неправильным астигматизмом. Также для диагностики можно использовать офтальмоскопию и офтальмометрию.

Наиболее точные сведения о параметрах роговицы дает кератопахиметрия и компьютерная кератометрия. Последний метод позволяет выявить коническую деформацию еще до ее клинических проявлений.

Методом биомикроскопии глаза можно определить появление в центральной зоне роговицы нервных окончаний, помутнения в боуменовой оболочке и другие признаки.

Отдельно необходимо упомянуть про сочетание кератоконуса и беременности. На течение самой беременности это заболевание не влияет. Однако многие врачи советуют при этом делать кесарево сечение, т.к. считается, что при потугах может начаться прогрессирование кератоконуса или развиться его острая стадия.

Как лечить кератоконус консервативными методами

Принимая во внимание характер течения выделяют два метода лечения кератоконуса: консервативный (т.е. безоперационный) и хирургический.

В качестве консервативного лечения используется коррекция зрения полужесткими линзами. Это линзы, которые в своем центре жесткие, а по краям – мягкие, за счет чего как бы вдавливают конус роговицы.

Также назначается курс витаминов, применяются иммуномодуляторы и антиоксидантные средства. Из глазных капель предпочтение отдается Офтан-катахрому и Тауфону.

При лечении кератоконуса также довольно эффективно проведение физиотерапии: это может быть фонофорез с токоферолом или магнитотерапия и др. процедуры.

В случае развития острого кератоконуса осуществляется оказание неотложной помощи: в глаз закапываются средства, расширяющие зрачок (например, мезатон), а для того чтобы не допустить перфорацию роговицы накладывают давящую повязку.

При ответе на вопрос о том, как лечить кератоконус, стоит сказать и о сравнительно новом методе, имеющем название «роговичный кросс-линкинг». Он заключается в том, что сначала удаляется поверхностный эпителий роговицы, затем на нее закапывается раствор рибофлавина, после чего осуществляется облучение ультрафиолетом. Это очень хорошо укрепляет роговицу и позволяет повысить ее устойчивость к деформации. Также этот метод способен остановить развитие кератоконуса или добиться его регресса. После проведения данной процедуры становится возможным применить обычную очковую коррекцию.

На начальном этапе развития болезни при достаточной толщине роговицы может быть проведена эксимерлазерная процедура. Это позволит скорректировать астигматизм, способствует повышению остроты зрения, а также поможет укрепить передние слои роговой оболочки.

При принятии решения о том, как бороться с кератоконусом, в некоторых случаях отдают предпочтение термокератопластике, которая проводится с целью уменьшения деформации роговицы и заключается в нанесении при помощи коагулятора точеных аппликаций на периферию роговицы, что позволяет добиться ее уплощения.

Как вылечить кератоконус хирургическими методами

Из хирургических методов при кератоконусе применяется имплантация роговичных колец, которые изменяют поверхность роговицы, приводят в норму рефракцию и способствуют стабилизации роговицы.

Классической операцией при данном заболевании считается сквозная или послойная кератопластика. Такой метод предполагает удаление роговицы с имплантацией на ее место донорского материала.

Подобная операция сопровождается отличным приживлением трансплантата. Это дает возможность в 90% случаев добиться остроты зрения 0,9-1,0. Сквозной вариант пластики может применяться даже в терминальной стадии болезни.

Методы лечения кератоконуса народными средствами

В частности, при повышенной утомляемости глаз можно промывать их отваром шалфея, также с этой целью хорош отвар ромашки или мать-и-мачехи.

Источник: https://med-pomosh.com/?p=1481

Поделиться 1 2011-05-12 23:17:17

Рекомендации по лечению человека, у которого возникли проблемы с печенью и (или) желчным пузырем. Или “Как бороться с кератоконусом”.

Глава 1. Неизлечимые болезни и как с ними бороться.

В течении веков народные целители лечили людей.

Целители руководствовались народной мудростью,

согласно которой рассматривается как искажение

личных характеристик человека зависящих от

своего тела, ума, самосознания, физического

и социального окружения. В равной мере

учитывалась взаимосвязь личности и вселенной.

Принц Чарльз.

Данная статья предназначена в основном для людей, борющихся с кератоконусом. Начну с критики врачей. Многие современные медики считают, что кератоконус лечится исключительно хирургическим путем. Надо сказать, что я нахожусь в недоумении, почему столь образованные люди, порой имеющие огромный опыт и ученые степени, отрицают любые “нестандартные” методы лечения. Думаю что в нормальном обществе, если уж ты принял столь ответственное решение стать врачом, будь добр, получи хорошие знания в университете и лечи людей, ищи новые методы, не считай что ты умнее всех. Самая главная проблема многих врачей это непоколебимая уверенность в своей правоте и взгляд на больного с высока. Нельзя с таким рвением утверждать, что нет других методов лечения кроме тех, что предлагаете вы. Создавая у пациента уверенность в вашей методике лечения, вы тем самым, лишаете его права выбора, превращая в овцу идущую под нож. Дорогие доктора, прошу не воспринимать эти слова как оскорбление, просто подумайте о том, как вы подходите к своему делу. И уж не вздумайте искать личные параллели в данном тексте, это мои многолетние наблюдения за всей нашей системой здравоохранения.

Безусловно, эта критика не должна вводить читателя в заблуждение, что ВСЕ врачи, такие как я описал выше. Есть много замечательных людей, которые совершенствуют свои знания и методику, ищут новые подходы в лечении болезней.

Итак, пока наши уважаемые врачи и ученые будут искать методику решения наших проблем, мы должны лечить себя сами. Я лично считаю, что любой больной в состоянии исцелить себя сам, если конечно у него достаточно воли, интеллекта и мотивации. Ведь ни один врач не знает и не чувствует болезнь так как его пациент. Запомните, дорогие мои, все в ваших руках. Неизлечимых болезней нет. Никто не даст вам здоровья, и ни за какие деньги вы его не купите. Вы можете путем занятий, поисков и работы над собой решить сами свои проблемы. Современная цивилизация дала нам в руки мощное оружие против любых недугов и проблем – Интернет. Раньше знания были доступны только избранным, а теперь они доступны всем, нужно лишь правильно воспользоваться этими знаниями, а также отфильтровать ненужные знания, надо сказать, что это непросто.

Я предлагаю всем кому это интересно участвовать в обсуждениях ваших болезней, вместе веселее. Адрес сайта https://kconus.h17.ru. Если эту статью читают программисты, то специально для вас я приведу аналогию. Построив распределенную сеть из больных, которые будут участвовать в решении одинаковых проблем, мы повысим эффективность поиска оптимального метода лечения. Для тех, кто не знаком с программированием я скажу, что нужно устроить мозговой штурм, в поисках оптимального решения. Каждый человек имеет свои особенности восприятия внешнего и внутреннего мира, поэтому знания и ощущения каждого человека полезны. Пусть даже самые, на первый взгляд, бредовые идеи должны быть рассмотрены и проанализированы. Когда речь идет об одном человеке, то велика вероятность, что его решение может быть неправильным так, как могут повлиять эмоции и личностные качества. В данном подходе нужно использовать знания современной медицины и древневосточной.

Ниже я буду давать рекомендации, по нехирургическому лечению больных кератоконусом. Внимание. Я не врач, и мои методы могут быть не столь эффективны, а возможно и неправильными или неприемлемыми для кого-то, но я так лечился, и мне эта методика помогает. У меня нет мотиваций писать здесь то, что может вам навредить, ибо я испытал то, что испытываете вы. Более того, все описанные приемы, рекомендации и медикаменты, в худшем случае не окажут никакого действия. Я так считаю. Поэтому предупреждаю, следуя данной методике вы действуете на свой страх и риск.

Глава 2. Откуда растут ноги у кератоконуса.

После того как мне поставили диагноз, я кинулся бороздить просторы Интернета, дабы узнать причину заболевания и как ее лечить. В результате я понял, что западная медицина беспомощна в этом вопросе. Поэтому я обратился к восточной медицине и эзотерическим знаниям разных народов и культур. Надо сказать, что и до этого я увлекался подобной тематикой, но после диагноза у меня появилась серьезная мотивация заняться всем этим вплотную. Начал я с изучения Хатха-йоги, потом активно практиковал ее, особенно в части крийа, асан, пранаямы. Йога действительно удивительная и мудрая вещь, она позволяет добиться истинного совершенства. Но в процессе получения новых знаний о йоге, я столкнулся с проблемой. Дело в том, что в йоге имеется огромное количество методов, подходов, теорий, причем некоторые из них противоречат друг другу. Я должен был выбрать из тысячи — один путь тренировки. Так как на кону было мое здоровье, я не мог рисковать. Я оказался в тупике, но продолжал заниматься, и надо сказать почувствовал общее улучшение здоровья, а главное научился чувствовать энергию или прану, как называют ее йоги. Также я научился правильно дышать и медитировать, повысил гибкость позвоночника.

Совершенно случайно я наткнулся в книжном магазине на книгу “Искусство цигун”. Уже с самого начала я увлекся этим древним Китайским искусством, и понял что в нем неисчерпаемый, логичный и структурированный источник знаний, который дал ответы на многие мои вопросы. Я с удивлением обнаружил, что многие подходы и теории в Цигун переплетаются с теми, что я почерпнул из йоги. Но в отличие от йоги, в цигун все более логично и понятно. Особенно меня удивило учение У-Син.

Древние китайцы отличались здоровым прагматизмом, и многие философские концепции использовали в клинической практике. Концепция У-Син не стала исключением из правил. Основные положения этой теории были использованы для классификации внутренних органов и внешних структур человеческого организма применительно к пяти первоэлементам. На основании простых аналогий различные функции внутренних органов соотносятся с пятью элементами с учетом характера последних.

Печень и желчный пузырь соответствуют «Дереву». Сердце и тонкий кишечник – «Огню». Селезенка и желудок – «Земле». Легкие и толстый кишечник соответствуют «Металлу». Почки и мочевой пузырь отнесены к элементу « Вода».

Рис. 2.1 Соответствие орган-эмоция.

На этой диаграмме, тонкими пунктирными стрелками в виде пятиконечной звезды показаны разрушающие взаимодействия, а толстой сплошной стрелкой –созидающее. В окружностях, так называемые плотные и полые органы по своим физиологическим функциям и патологическим изменениям находятся в постоянной тесной связи. Диаграмма эта является универсальной и распространяется не только на органы, но нас интересует на данном этапе именно эта ее часть. В прямоугольниках эмоции, влияющие на органы. Т.е. гнев разрушает печень и желчный пузырь, страх поражает почки и мочевой пузырь. На диаграмме мы также видим, что печаль разрушает гнев и соответственно болезни печени. Но это не значит, что вы должны печалиться .

Дальше, я обнаружил следующую, для нас наиболее интересную связь. Для начала поясню, что такое меридианы. Меридианы — это пути, по которым течет Ци (энергия). Таким образом, понятно, что энергия, Ци и прана это одно и тоже. У человека имеется 12 пар первичных меридианов. Но нас больше всего интересует меридиан печени и желчного пузыря.

Рис. 2.2 Меридиан печени. Рис. 2.3 Меридиан желчн. пузыря.

Что же мы видим? А видим то, что оба этих меридиана оканчиваются на глазах, наших многострадальных глазах. А теперь вспомните, все ли у вас в порядке с печенью и желчным пузырем. Если вы до сих пор не знаете, как у вас обстоят дела с этими органами, бегом марш делать УЗИ.

А теперь поделюсь личным опытом. В детстве я болел гепатитом. После успешного лечения сего недуга я не знал проблем, бывало, иногда жирного переем, тошно становится, сразу видно печенка не сильна. Потом последовали бурные студенческие годы, как же без голивудов и выпивки, в общем, пиво и водка лились рекой. До 3 курса не знал я что такое головная боль с утра. А потом стал замечать я что утром клещами голову сдавливает. Не знал я тогда что зашлаковал и добил я свою печень веселым образом жизни. Пьянки и стрессы сделали свое черное дело, и я чувствовал, что здоровье начало хромать. А тут еще зрение начало ухудшаться. Я же был уверен, что это не проблема. Потом пошел работать и только через 2,5 года я узнал, что у меня кератоконус, к тому времени зрение упало очень сильно.

Когда я уже во всю занимался своим здоровьем, практиковал цигун и йогу, вдруг начался рецидив с печенью, как потом я понял, это был очистительный акт организма, вызванный тренировкой. Надо сказать, ребята, я труханул и быстро помчался к терапевту. Ничего конкретного я сразу не узнал, послали делать биохимию, УЗИ, эндоскопию и стандартные анализы (кровь, моча). Сделал УЗИ, врач дал диагноз: все в полном порядке кроме (угадайте с трех раз….правильно), печени и желчного пузыря (в дальнейшем Ж. П,). Вот тогда то я и вспомнил и диаграммы и меридианы и то что в силу характера я много злюсь. Если вы приверженец западной медицины, то вспомните на что смотрит терапевт, когда у вас желтуха, правильно — НА ГЛАЗА. Что происходит, когда у вас печень плохо функционирует, правильно — нарушается обмен веществ и особенно витамина А. Ну, как, стройная теория получается? А теперь, господа, пристегните ремни….

Глава 3. Методика лечения.

Вы действительно хотите избежать пересадки роговицы взятой от трупа? Вы хотите хорошо видеть? Вы хотите заниматься своим любимым делом? Если ваш ответ на эти вопросы утвердителен, тогда приготовьтесь принести в жертву некоторое количество своего времени, а также пересмотр своего образа жизни и мышления.

Итак, основываясь на вышесказанном план или алгоритм действий.

1. Алкоголь (Пиво, водка, вино, тройной одеколон) — НАФИГ. НИ КАПЛИ!!

Раз уж мы столь логичны, объясню на пальцах, почему нам нужно отказаться от этого чудного дерьма которым нас с малых лет (9-10 класс) пичкает безмозглое государство. Алкоголь вызывает в кровеносных сосудах склейки эритроцитов (меняет заряд эритроцитов на противоположный и они, вместо того чтобы отталкиваться — притягиваются), так как глаза и особенно сетчатка имеют очень тонкую сеть сосудов, склейки вызывают затор крови, повышение давления в локальных участков, и БАХ. сосуд лопается. Как по лопнувшему сосуду доставить кислород и питательные вещества – НИКАК.

2. Сигареты. Бросаем курить и даже более того — избегаем накуренных помещений.

Тот же эффект как и у водки только с эритроцитами все в порядке, однако никотин сужает сосуды и это вызывает их хрупкость, сосуды не взрываются а просто трескаются. Но это еще не все, дым, попавший на роговицу, превращается в ацетон. Ацетон разрушает роговицу. А у нас роговица какая. Прааавильно — слабая, тонкая и выпуклая под бременем проблем в виде конуса.

3. Минимизируем на сколько можно сидение за компьютером (тут можете сильно не усердствовать)

4. Перестаем злиться (см. рис. 2.1), сдерживаем свои эмоции.

Сложная задачка, не правда ли? Как это так, пересмотреть свой характер, это же невозможно, скажете вы. А я скажу, что это возможно, для этого вам нужно заняться медитацией по методу йоги или цигун. Я сам ужасный спорщик, драчун и просто неуравновешенный псих В ПРОШЛОМ. К тому же я скорпион родившийся в год обезьяны. Это не помешало мне заняться собой и сменить свой горячий нрав и направить энергию в нужное русло. Раньше у меня были депрессии периодическая смена настроения. А теперь я сдержан, спокоен и уверен в себе. Я забыл, что такое депрессии. Все это дает медитация.

5. Параллельно первым четырем пунктам идем на комплексное обследование, делаем узи и т.д.

6. Если у вас проблемы с печенью и ж. п. (а это скорее всего) то лечимся при чем лечение комплексное. Занимаемся цигун (Приложение 1). Лечимся травами (Приложение 2) и медикаментами (Эсенцикапс и другие, восстанавливающие печень). Завершающим этапом этого пункта должно стать очищение печени и желчных путей по Малахову или аналогичными методами. Тут уж вам флаг в руки.

7. Правильно и сбалансировано питаемся. Минимизируем потребление острого, жирного. Кушаем витамины (особенно А, Е), фрукты, овощи. Максимально ограничиваем прием кофе, черного чая, и всего остального, что повышает глазное давление.

8. Каждый вечер (если погода способствует) делаем прогулки на свежем воздухе. Печень любит движение (только если нет острых заболеваний и нет пастельного режима)

Занимаясь дыхательными упражнениями по йоге или цигун, не переусердствуйте, дышать нужно с задержками и не делать гипервентиляцию легких (так советуют некоторые медики). Если привыкните к такому дыханию –сыграете в ящик от гипертонии. См. теорию профессора Бутейко

9. Очень важный момент перед занятием Цигун или йогой, это состояние вашего позвоночника.

Позвоночник это основной жизненный стержень, по нему течет Ци. Если с позвоночником проблемы, то у вас будет куча болячек. Кроме того, данная беда мешает многим упражнениям Цигун. Но не стоит беспокоиться это лишь очередное препятствие, которое вам нужно преодолеть. Цигун является гибкой системой и в нем есть альтернативные методы, только прошу вас, будьте благоразумны и продумайте каждое упражнение – не навредите себе. В цигун есть упражнения, которые помогут вам со спинальными заболеваниями. Это ваше домашнее задание.

10. Кроме занятий восточной медициной не стоит пренебрегать западной. Закапываем глаза теми лекарствами, которые вам прописали, или следуем моему примеру.

Этой методе я должен быть благодарен нашему коллеге Алексею, с ним я познакомился по Интернету. Я правда немного модифицировал эту медикаментозную методику в соответствии со своими ощущениями. Гель глазной –“Корнерегель” и глазные капли “Слеза натуральная”. Дозировка во многом зависит от состояния ваших глаз. Когда я утром встаю, глаза немного суховаты (после определенных упражнений этот синдром снимается) поэтому я капаю капли, а потом в течении дня я чередую гель с каплями с промежутком 1-2 ч. Как часто в день капать зависит от ваших ощущений, но я обычно капал 3-4. Вечером перед сном обязательно капли. Дело в том, что гель через некоторое время (1-2 ч) начинает как-то негативно действовать на роговицу (при том, что активное вещество декспантенол свою работу по восстановлению клеток выполнило), а капли наоборот смягчают этот эффект. Еще подскажу один прием, которым я пользуюсь. Если вы почувствовали жжение, а капель нет, вам нужна слеза, таким образом, нужно ее выработать самому. Дело в том, что когда зеваешь, сжимаются слезные пазухи и выделяется слеза (особенно если рот при этом держать закрытым), научитесь контролировать зевоту, это просто. Вообще слеза снимает синдром сухого глаза, это особенно полезно компьютерщикам.

11. Занимаемся позитивной визуализацией.

Медитируя (сидя со скрещенными ногами и прямой спиной) представляем свою больную роговицу утолщающейся, гладкой, принимающей полусферическую правильную форму. Очень полезно перед этим на каком-нибудь плакате с рекламой туши для ресниц посмотреть и запомнить, какая роговица должна быть у вас. А потом, придя, домой посмотрите в зеркало и запомните форму вашей роговицы.

Тоже самое касается и других органов. Тут вступает в действие психосоматика. В теории йоги это очень хорошо описано.

12. Не забываем постоянно следить за своим зрением.

Тут полезно читать плакаты, номера машин и запоминать состояние зрения в каждый период времени (это делаем каждый день при удобном случае). Таким образом, вы сможете корректировать свои занятия и видеть результаты.

13. Не смотря на то что я сказал о полезности движений, снижаем тяжелые физические нагрузки. Только в пределах йоги и цигун. Никаких тренажеров и качалок. Особенно это касается напряжения брюшного пресса. В йоге и цигун есть упражнения на пресс, но это не силовые упражнения, они не вызывают сильных скачков давления. Опять таки могут быть индивидуальные особенности, будьте внимательны.

14. А теперь самое главное. Работаем с меридианами рис. 2.2, 2.3.

Стиль “Парящий журавль” наиболее для этого подходит, я так думаю. Перевод с китайского и комментарий М.М.Богачихина. Это ваше домашнее задание, постигайте сначала теорию, а потом к практике. Для лентяев я попробую подробнее описать, как я это делаю. Мне нужно время, для того чтобы написать дополнение к этой статье. Еще добавлю, что для начала не помешает ежедневная практика “Поддержка неба” и “Подъем луны”, это очень простые и в тоже время эффективные упражнения. Они пробуждают поток Ци. Через три месяца ежедневных занятий вы лишитесь огромного количества болезней и будете полны сил и здоровья. В зависимости от ваших интеллектуальных и интуитивных способностей могут возникать некоторые сложности в практике цигун и йоги, поэтому идеальным будет занятие под руководством мастера. Т.к. мастера найти сложно, особенно в небольших городах, будьте внимательны и старайтесь не отходить от рекомендаций авторов книг.

15. Также не помешает йоговская практика “очищения” и укрепления зрения – “Тратака”. Эта методика описана в Хатха-йоге, техника — крийа (очищение). Тем, кто часто пялится в монитор я советую пропустить данный пункт.

А пока прорабатывайте то, что я дал. На нашем сайте https://kconus.h17.ru вы узнаете всю остальную информацию. А также сможете скачать книги и прочее. Сразу хочу предупредить, что я торопился, набирая этот текст, поэтому не ругайте за ошибки и возможную непоследовательность и неточность. Главное что я дал вам вектор, в котором вы можете двигаться. Если в процессе лечения найдете что-нибудь интересное, обязательно пишите.

Григорий Кроливец 25.11.2006

Источник: https://keratoconus.mybb.ru/viewtopic.php?id=14

Где взять силы, чтобы побороть депрессию

Пожалуй, нет более опасного состояния для успешного человека, продуктивно справляющегося со своими жизненными задачами, чем депрессия. О ней сказано и написано столь много, что на первый взгляд кажется, что бороться с данным недугом несложно. Но, столкнувшись с ней в обыденной жизни лицом к лицу, становится понятно, что все не так просто. Депрессия — что делать. как бороться? Как изгнать ее из своей «души»? Как вновь научиться получать удовольствие от жизни? Возможно ли это? Однозначно, да! Депрессия – преодолимый недуг, но к ней нужен верный подход.

Депрессия: как бороться с ней и пережить трудные дни

Если вы решили бороться с депрессией, измените отношение к повседневным делам и обязанностям, иначе война с ней затянется надолго.

Измените отношение к повседневным делам и обязанностям

Не ставьте перед собой непосильных задач. Ныне вашей приоритетной целью является выздоровление, за которое нужно бороться. Вы должна стремиться получить как можно больше информации о том, как бороться с депрессией. Работайте только в том ритме, который способны вынести, который комфортен для вас. Крупные задачи дробите на более мелкие, тогда депрессия не будет проявляться так остро, и вы сможете начать действовать в нужном направлении, эффективно бороться с ней.

Советуем прочесть:

Отложите серьезные решения до наступления лучших времен

Депрессия сокращает внутренние резервы организма, существенно влияет на самооценку в сторону ее понижения и «окрашивает» видение завтрашнего дня в черные тона, если с ней не начать бороться. Именно по этой причине вы можете совершить ошибку: либо взвалить на свои плечи груз, по привычке ориентируясь на запас сил, которым вы владели ранее, до того, как вас «посетила» депрессия, либо же отказаться от того, что является важным и существенным, боясь не справиться с задачей.

Чтобы депрессия ушла окончательно и бесповоротно, постарайтесь не принимать серьезных решений. Если же задача требует от вас немедленных действий, посоветуйтесь с родственниками или близкими друзьями. Хорошо, если вам помогут бороться с ней.

Избегайте стрессовых ситуаций

Депрессия опасна еще и тем, что вместе с ней к вам «приходят» снижение порога стрессоустойчивости и адекватности оценки ситуации. В стадии эйфории вам может казаться, что все по плечу и не существует задач, с которыми вы бы не справились. В подавленном же состоянии, напротив, появляется ощущение невозможности выполнить даже самую простую задачу, страх и преувеличение сложностей. Все это рано или поздно приводит к нервным срывам и психическому перенапряжению.

Как же бороться с несостоятельностью оценки стресс-факторов при депрессии? Ответ выше: ограничить влияние стресса и избегать ситуаций, провоцирующих данные состояния. Если вы работаете, возьмите отпуск на время лечения. Депрессия должна лечиться комплексно, и бороться с ней нужно, приложив максимум усилий.

Пути исцеления: ваши приоритетные задачи

Возможно, сейчас вы даже не представляете себе, как побороть депрессию и сделать первые шаги к полноценной счастливой жизни. Но поверьте, выход есть, и многое в этой ситуации зависит именно от вас.

Больше общения с людьми

Очень часто депрессия приводит к тому, что человеку ни с кем не хочется общаться. Им овладевает только лишь одно желание — спрятаться в скорлупку, закрыться броней от всего остального мира. Но контакты с людьми, близкими вам по интересам, являются одним из самых действенных способов борьбы с вашим недугом.

Выбирайте круг общения, способствующий выздоровлению. Исключите из зоны досягаемости пессимистов, нытиков и манипуляторов, так как бороться с депрессией в их окружении гораздо сложнее. Но не корите родственников за нетерпение по отношению к вам — не всегда общение с больным человеком является приятным и простым занятием.

Делайте то, что действительно доставляет вам удовольствие

Депрессия — это яма, дыра, полная отчаяния, тоски, грусти и безысходности. С ней вы чувствуете себя страдающим и невыносимо печальным. Но всегда помните о том, что из любой ямы можно выбраться. Постепенно поднимаясь по ступенькам маленьких радостей, которые вы будете ежедневно дарить себе.

Как побороть депрессию? Гуляйте, смотрите любимые фильмы, покупайте милые вашему сердцу безделушки, лежите в теплой ванне с обилием пены, займитесь любимым хобби, возитесь с домашними животными, читайте книги, ходите на выставки, в театр и кино. В общем, делайте то, что приносит вам удовольствие (то, что ранее приносило удовольствие). Если же в процессе такого времяпрепровождения вы испытываете чувство вины, считайте, что это врач выписал вам рецепт на получение радости, а вместе с ней к вам вернется и хорошее настроение.

Занимайтесь спортом

Речь здесь не идет о профессиональном спорте, мы говорим о любых физических упражнениях. Значительные усилия вам не нужны, а вот легкие и необременительные пойдут только на пользу. Если вы, читая эти строки, хотите возразить нам: о какой вообще физической активности может идти речь, когда даже любое привычное движение видится вам непосильной задачей? Мы ответим вам следующее: депрессия тормозит выработку «гормонов радости и удовольствия», а физическая активность вызывает выброс эндорфинов мозг, благодаря чему и происходит существенное улучшение состояние больного. Поэтому не пренебрегайте зарядкой и любыми другими физическими упражнениями: катание на велосипеде, пилатес, йога, быстрая ходьба.

Избегайте безделья

Да, депрессия провоцирует состояние тотального бездействия, когда вы желаете только лишь лежать на диване, уткнувшись отсутствующим взором в телевизор, но вы должны понимать, что это тупиковый путь, ни в коей мере не способствующий вашему исцелению. С этим нужно бороться! Не знаете, как победить депрессию. Для начала просто «встаньте с кровати», заинтересуйте себя любимым делом, будь то уборка в комнате или пересаживание домашних растений в новые цветочные горшки. Главное — не ленитесь!

Питайтесь правильно

Депрессия провоцирует нарушение аппетита: при ней он либо существенно понижается вплоть до полного отказа от пищи, либо же значительно повышается. Как результат, такие нарушения питания приводят к тому, что при переедании у человека возникает чувство вины и собственной никчемности, он поправляется, и его перестает устраивать его внешний вид. Отказ от еды, в свою очередь, полностью лишает больного физической и эмоциональной энергии.

Подумайте сами, как бороться с депрессией, если у вас просто нет сил? Питайтесь правильно: соблюдайте принципы здорового и сбалансированного питания. Принимайте пищу, которая вам нравится, но в то же время следите за тем, чтобы она не была вредной.

Не отказывайтесь от помощи врача, если вам мешает депрессия

К сожалению, большинство людей не видят другого выхода, как бороться с депрессией самостоятельно. И со временем происходит специфическая деформация психики больного, которая формирует «новую личность». Чтобы этого избежать, с ней нужно воевать не в одиночестве.

Важно понять, что эта «личность» не имеет ничего общего с вашей здоровой установкой. Это не вы — это болезнь! С ней нужно и можно бороться.

Мы рассмотрели, что такое депрессия и как с ней бороться. Помните, что нельзя избегать походов к врачу и отказываться от приема назначенных препаратов. Тогда ваше состояние начнет сначала стабилизироваться, а потом и улучшаться.

Ставьте перед собой посильные реальные цели, даже если вам кажется, что вы уже никогда не сможете достичь желаемого. Боритесь с собой, не смотря ни на что. Имейте смелость не сворачивать с пути выздоровления. Если вы решите, что способны справиться с депрессией, способны навсегда вычеркнуть ее из своей жизни, то именно так и будет.

Источник: https://indepress.ru/depressiya/kak-borotsya.html

Перфекционизм. Все или ничего.

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Если перевести на русский язык – стремление к совершенству. Бессознательная внутренняя установка перфекциониста – нужно сделать в совершенстве, иначе лучше вообще не делать. Любое несовершенство в действиях других людей перфекциониста раздражает. Но это раздражение он пытается скрыть даже от самого себя. От себя перфекционист требует еще большего совершенства, чем от других. Он стыдится себя когда у него что-то не получается. Хотя рациональная часть его сознания и понимает, что сделать все идеально невозможно. Стыд за предполагаемую неудачу вызывает тревогу. Стыд и тревога парализуют любое действие.

Вот типичный внутренний монолог перфекциониста, пытающегося сделать домашнее задание:

Надо садиться за задания. Уже одна эта мысль вызывает во мне какое-то странное чувство. Это чувство давно мне знакомо. Оно усиливается, когда впереди меня ждет событие, к которому нужно готовиться. Странно, но даже если я неплохо готов, это чувство все равно преследует меня. Ну а если не готов… Чувство как бы рассеяно в воздухе, и в то же время давит. Вот и сейчас как только я подумаю о задании… Поэтому я пытаюсь не думать, в надежде что это чувство отступит. И вроде бы у меня получается. Только почему-то чувство не исчезает. Вообще-то я всегда стараюсь вникнуть в предмет как можно более глубоко, мне нравится постигать внутреннюю взаимосвязь явлений. Возможно, именно поэтому мне нужно больше времени, чем другим, чтобы выучить предмет. Мне часто кажется, что другие понимают лишь форму предмета, но не его суть. Начиная делать задание, я всегда стараюсь сначала вникнуть в его глубинный смысл. Это отнимает так много времени, что уже не остается времени на сами задачи. Хотя с другой стороны я понимаю, что реально понять смысл, можно только сделав задачи. Ну вот, кажется, я в очередной раз запутался. Получается замкнутый круг.

Это то меня и раздражает. Вроде бы нужно сделать и то, и другое, а в итоге я не начинаю ничего. Это часто со мной бывает — когда нужно сделать сразу несколько дел, я начинаю дергаться и метаться, а в итоге не делаю ни одного. Я часто пытаюсь сделать что-то даже лучше, чем это нужно на первый взгляд. Даже если мне это не особо нужно. Но я не люблю делать что-то наполовину. Если уж что-то делать, то делать по настоящему. Ну а если честно, я часто предаюсь фантазиям, как я сделаю что-то лучше всех. Потом я конечно ругаю себя за эти фантазии. Хватит мечтать – говорю я себе, пока я мечтаю, другие действуют. Но потом ловлю себя на том, что опять мечтаю. Мне кажется, что мечты отвлекают меня от реальной жизни. Но как только я пытаюсь начать что-то делать, меня сразу охватывает это мерзкое чувство, о котором я уже говорил. Это чувство будто парализует мою волю. На самом деле я не люблю делать то, что не имеет четкого алгоритма. И еще меня всегда раздражала всякая неопределенность. Как в людях, так и в предметах. Ненавижу, когда люди говорят одно, а потом поступают противоположно тому, что говорят. И ведь самое главное, остальные это воспринимают как само собой разумеющееся, и вот это бесит еще больше. Но чего это я разошелся. Я ведь неглупый человек и понимаю, что хочу от людей слишком многого. Люди — такие как есть, и надо приспосабливаться к ним таким, какие они есть. Да, я все это понимаю, но как же меня все-таки бесит эта вечная раздвоенность! Но что-то меня далеко занесло. При чем тут матан? Я кажется опять запутался. В общем если уж что-то делать, то делать хорошо. Иначе лучше совсем не делать. Если уж пытаться понять предмет, нужно стремится понять суть, а не форму. Только вот сколько времени нужно чтобы понять суть? Явно больше чем у меня есть. В школе у меня получалось понять суть. Я мог предаваться размышлениям в свое удовольствие. Но в школе не было этой проклятой сессии, которая висит впереди как дамоклов меч.

Часто путают два таких понятия к максимализм и перфекционизм. Но максималисты и перфекционисты это два совершенно разных человеческих типажа. Максималист – человек, стремящийся достичь максимума из возможного. Он реалист. Он уже на подсознательном уровне, сам того не замечая, отбрасывает нереальные цели.

Перфекционист – человек стремящийся к невозможному. Он идеалист. На сознательном уровне может ставить перед собой вполне реалистичные цели, но на бессознательном всегда стремится к совершенству.

Масималистов много среди удачливых политиков и бизнесменов. (Джобс, Гейтс, Рузвельт). Хотя и среди них встречаются перфекционисты. Типичный пример перфекциониста — Александр Македонский, мечтающий завоевать весь мир.

Перфекционистов больше среди художников, поэтов и музыкантов. А также среди математиков. Из великих художников наиболее яркий пример максималиста — Пикассо. Типичный перфекционист среди философов — Ницше.

Статья подготовлена на основе лекций по

практической психологии, прочитанных для

студентов МФТИ в 2009-2011 г.

Пример психологической работы с перфекционизмом можно прочитать в он-лайн консультации

_______________________________________

Читайте также

Никак не могу заставить себя делать все по мере поступления.

Я студент третьего курса, учусь на программиста. Заканчивается семестр, но в зачетке у меня все пару отметок, по экономике и английскому. Во всем остальном — полный провал. В течении семестра я практически ничего не делал, что связано с учебой. Все усилия заставить себя готовиться, тщетны. Каждый семестр обещаю себе, что буду учиться, и каждый семестр думаю о том, что неплохо было бы изучить, что-нибудь дополнительно по специальности. Иногда даже начинаю учить, но через неделю благополучно об этом забываю.

Я стремлюсь стать самой лучшей, чего бы это не стоило.

Я страдаю компульсивным перееданием. Как мне кажется, основная причина этого — напряжение от учебы. Я очень стремлюсь стать самой лучшей, чего бы мне это не стоило. Проблема в том, что любое (даже малейшее) напряжение, связанное с учебой (не самый лучший доклад в группе, оценка на несколько баллов хуже, чем у других) вызывают во мне какой-то страх и желание поесть. Когда задают простое задание, я изматываю себя до предела (и при этом нереально много ем), только чтобы оно получилось совершенным. Вместе с тем, я нереально боюсь поправиться.

______________________________________

Мне стыдно, что я не могу учиться!

Не могу просто заставить себя учиться, сесть почитать и запомнить. Учить приходится через силу, а выучить все равно не получается. Я знаю, что нужны усилия, но как их собрать в кучу? Мне уже стыдно, что не могу заставить себя учиться, но желания учиться все равно не возникает. Пытаюсь избрать цель, чтобы учиться хорошо, но все рушится, цель со временем кажется дурацкой и глупой.

Как правильно бороться с ленью.

Как бороться с ленью? Актуальный вопрос в связи с приближающейся сессией. Экзамены уже не за горами, а почти ничего не сделано. Многие испытывают смутное беспокойство, и пытаются усилием воли заставить себя бороться с ленью, но как только они садятся за учебу, сразу возникают обстоятельства, как нарочно мешающие что-то делать. К кому-то в самый неподходящий момент приходят друзья, кто-то наоборот, как только приходит время делать задание, сам чувствует неодолимую тягу зайти поболтать с приятелем или «посидеть» в Интернете. Он убеждает себя, что это всего лишь на пять минут, но пять минут сначала растягиваются на тридцать пять, а потом и на сто тридцать пять.

После того, как расстался с девушкой, не могу знакомиться с другими!

У меня были достаточно долгие отношения с девушкой. Недавно мы расстались. Инициатором был я и я не хочу менять своего решения. Но сейчас, когда я пытаюсь переходить к более близкому общению с другими девушками, у меня начинает появляться какая-то неуверенность в себе. Начинаю много думать: а что если я неинтересен, а что если ей не нравлюсь.

______________________________________________________

Источник: https://stud-psyholog.ru/article_perfekcionizm.htm