Астигматизм и бодибилдинг

Почему тренировка помогает?

Чтобы глаза отдохнули от длительного напряжения, выполняем следующее:

  • Отрываемся от долгой зрительной работы, расслабляемся и смотрим вдаль минут 15.
  • Просто закрываем глаза минуты на две.
  • После того как глаза немного отдохнули, следует выполнить несколько упражнений на улучшение зрения. Рекомендуется делать их по очереди 3 раза на протяжении дня.

  • Не останавливаемся и начинаем вращать взгляд по ходу часовой стрелки и обратно.
  • Потом быстро-быстро моргаем.
  • Косим глазки в правый низ, переводим взгляд в левый верх и обратно.
  • А теперь легко и часто моргаем.
  • Эти упражнения при астигматизме помогают снять мышечное напряжение и неприятные ощущения в глазах. Выполняем последовательно.

  • Вглядываемся несколько секунд перед собой. Ставим пальчик сантиметров в 30 от глаз, теперь глядим на него несколько секунд, потом вглядываемся вдаль. Выполняем 8-10 повторов.
  • Описываем восьмерку открытыми глазами. Движения должны быть размеренными и плавными.
  • Фиксируем указательный пальчик в 30 см от глаз, смотрим на его кончик две секунды, затем прикрываем один глаз и считаем до 5. Открываем его и смотрим двумя глазами, прикрываем другой глаз. 10 повторов.
  • Каждая такая зарядка при астигматизме отнимет чуть более 5 минут, зато сколько пользы она принесет! Занимаясь, вы сами не заметите, как улучшится ваше настроение, а при регулярных занятиях – зрение!

    Заниматься можно не только на работе и дома, но стоя в очереди или на остановке, просто гуляя на улице. Нужно найти вдали интересный предмет и пытаться разглядеть его. В скором времени это обязательно получится. Полезно будет таким простым упражнениям научить родных и близких, в частности, детей для профилактики патологий зрения. И помните, что хорошее настроение – это панацея от многих заболеваний, в том числе от астигматизма. Будьте здоровы!

    Для наглядности смотрите видео. Ну как, настроение улучшилось? Легко справились с зарядкой? Напишите об этом! Делитесь, читайте, комментируйте и живите полной жизнью! Желаем вам хорошего настроения и отличного зрения!

    Источник: https://zorsokol.ru/astigmatizm/uprazhneniya-pri-astigmatizme.html

    Лечения астигматизма: зарядка и упражнения

    Астигматизм переводится с латыни как отсутствие фокусной точки. Он возникает при неправильной форме роговицы или хрусталика глаза.

    Оглавление:

    Это изменят преломляющую силу в разных точках поверхности, из-за чего изображение предмета при прохождении световых лучей через глаз искажается.

    Не все участки изображения фокусируются на сетчатке, некоторые оказываются «за» или «перед» ней.

    В результате одни линии мы видим четко, а другие размыто. Это заболевание может значительно снизить качество вашей жизни.

    Астигматизм может прогрессировать со временем, поэтому очень важно его вовремя диагностировать искорректировать или вылечить. Благодаря современным достижениям медицины сделать это не очень сложно. Можно посмотреть, как видит человек с астигматизмом глаз на фото .

    Симптомы

    Астигматизм в той или иной степени встречается довольно часто. Его главными симптомами являются:

  • Снижение остроты зрения;
  • Видение некоторых предметов искривленными;
  • Раздвоение линий;
  • Быстрое утомление глаз при кропотливой работе;
  • Резь в глазах;
  • Головная боль.
  • Можно проверить есть ли у вас астигматизм, пристально посмотрев на одно из перекрестий листа в клеточку. Если некоторые линии на нем расплываются и искривляются – возможно у вас астигматизм. Точный диагноз может поставить врач-офтальмолог после проведения теневой пробы.

    Специалисты различают три степени астигматизма:

  • Слабая степень — требует коррекции до 3 D
  • Средняя степень — требует коррекции от 3 до 6 D
  • Высокая степень — требует коррекции выше 6 D
  • Виды

    Врожденный астигматизм у детей: слабое искривление хрусталика до 0.5 D, которое встречается у маленьких детей. С возрастом такой астигматизм пропадает.

    Миопический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма еще называют близорукостью, человек плохо видит предметы расположенные вдали. Существует простая и сложная форма этого заболевания.

    При простом миопическом астигматизме обоих глаз искривляются только лучи, попадающие на роговицу на один из главных меридианов. Таким образом, часть изображения фокусируется перед сетчаткой, а часть на ней.

    При сложном миопическом астигматизме обоих глаз лучи света искривляются на нескольких главных меридианах роговицы и изображение фиксируется в двух точках перед сетчаткой.

    Астигматизм глаз часто путают с ячменем, узнайте основные различия в симптоматике здесь .

    Гиперметропический астигматизм обоих глаз: этот вид астигматизма в народе называется дальнозоркостью.

    Световые лучи искривляются таким образом, что изображение фиксируется за сетчаткой и человек плохо видит вблизи. Такое заболевание глаз астигматизм чаще возникает в пожилом возрасте.

    Смешанный астигматизм обоих глаз: при таком астигматизме лучи, проходящие через разные точки роговицы, фиксируются как на самой сетчатке, так и «перед» и «за» ней. Человек с таким заболеванием плохо различает предметы, расположенные на определенных расстояниях.

    Такое заболевание развивается у людей с возрастом, если в молодости они страдали от миопического астигматизма.

    Профилактика

    Это заболевание способно развиваться при сильных нагрузках на глаза, что приводит к ухудшению зрения. При правильной профилактике, можно остановить развитие астигматизма и немного улучшить остроту зрения.

    Витамины для глаз при астигматизме дают устойчивый положительный эффект. Ткань роговицы, получая правильное питание, меньше подвергается негативным изменениям.

    В запущенных случаях можно применять гимнастику глаз по особой методике Жданова .

    Зарядка для глаз при астигматизме поможет снять напряжение глазных мышц, из-за которого возникает искривление роговицы. Достаточно каждый день посвящать 5-7 минут простым упражнениям для глаз при астигматизме и очки вам долго не понадобятся.

    Гимнастика для глаз при астигматизме:

  • Сделать по 5 наклонов и поворотов головы вперед, назад, влево и вправо.
  • Разогреть ладони и накрыть ими прикрытые веки на 30 секунд.
  • Крепко зажмуриться 6 раз.
  • Поднять и опустить брови с напряжением 6 раз.
  • Посмотреть влево и вправо 6 раз.
  • Перевести взгляд с кончика носа вдаль и обратно 6 раз.
  • Лечение астигматизма

    На сегодняшний день существует три способа коррекции астигматизма: очки. контактные линзы и эксимер-лазерная коррекция.

    Очковая коррекция астигматизма. только очки с цилиндрическими линзами, оси которых специально подобраны, не будут вызывать дискомфорт, головную боль и рези в глазах при ношении.

    Специальные торические мягкие линзы помогают скорректировать ваше зрение без вреда для глаз. При ношении контактных линз и очков, необходимо регулярно наблюдаться у офтальмолога. Эти меры не могут вылечить заболевание, но значительно повысят остроту вашего зрения. Избавить от этого заболевания может только операция.

    Эксимер-лазерная коррекция астигматизма: лазерная коррекция проводится в специализированных клиниках. Специальным прибором испаряется верхний слой роговицы, и она приобретает идеальную форму.

    Воздействие лазера на ткани глаза не превышает 30–40 секунд, а сама операция 10-15 минут. Цена операции на глаза при астигматизме не слишком высокая. Зрение восстанавливается уже через несколько дней после операции.

    Источник: https://medoptical.info/bolezni/astigmatizm

    Хорошее настроение – хорошее зрение!

    Кто-то, конечно, может не верить в эффективность упражнений, так как из-за нехватки терпения бросают заниматься, так и не дождавшись результатов. Попробуем доказать обратное и проведем аналогию с тренировкой других мышц. Представьте, что одна рука выполняет одни и те же движения. Что вследствие этого происходит? Правильно – одни мышцы устают от усиленного напряжения, а другие даже не напрягаются. Вот и получается, что одна группа мышц изнашивается, а другая от бездействия атрофируется.

    То же самое происходит и с мышцами глаз. Вот для того, чтобы привести их в порядок, укрепить и улучшить зрение, придумана гимнастика для глаз при астигматизме! Естественно, процесс восстановления будет долгим, но ведь и зрение ухудшилось не в один момент, не правда ли? Ну а теперь рассмотрим методику подробней.

    Следует помнить, что глазам при долгой зрительной работе обязательно нужен отдых!

    Упражнения для подключения неработающих глазных мышц

  • Двигаем глазами из стороны в сторону по горизонтали, а затем по вертикали.
  • Ставим пальчик на переносицу и фокусируем на нем свой взгляд.
  • Ну и в завершение подходим к окошку и на уровне глаз клеим на стекло кусочек бумажки. Сначала смотрим на него, потом переводим взгляд вдаль. И так по очереди.
  • Вот как просто и весело. Каждое упражнение выполняем по 5-6 раз.

    Комплекс упражнений, снимающих усталость глаз

  • Берем в руки ручку, приставляем к носу, а затем отводим на расстояние вытянутой руки, все это время неотрывно следим за ней. 8-10 повторов.
  • Чтение и пальминг

    Интересно, что при астигматизме необходимо читать как можно больше. Только делать это нужно при хорошем освещении. При этом, как только буквы начнут плыть, следует чтение сменить на пальминг. Для его выполнения плотно соединяем ладошки так, будто хотим напиться из них. Затем складываем так, чтобы они напоминали крышу. Подносим ладони к глазам и каждый накрываем своей ладошкой. Глазные щели должны оказаться в «домиках», а нос между ними. Свет не должен просачиваться сквозь ладошки. А теперь расслабляемся и представляем, как волшебное тепло рук согревает глаза.

    Упражнение направлено на то, чтобы глаза хорошо узнавали буквы. Регулярный отдых после чтения в виде пальминга, приводит к запоминанию глазами расслабленного состояния. А значит, мышцы будут меньше напрягаться и вызывать усталость глаз.

    Курение и бодибилдинг. Цена вопроса?

    Доброго времени суток, уважаемые читатели!

    Сегодня мы продолжим наши “оздоровительные” беседы и поговорим на весьма интересную тему – курение и бодибилдинг. На первый взгляд может показаться, что тут все предельно ясно – это плохо, и точка. Однако многие не осознают всего пагубного масштаба воздействия заразы на свой организм, и нет-нет, да и “посмолят” папироской. Так вот, в этой заметке мы постараемся максимально подробно раскрыть вопросы влияния никотина именно на организм тренирующегося с отягощением атлета.

    Ну что ж, фронт работ понятен, приступим к просветительской деятельности.

    Занятие бодибилдингом и курение. Совместимо ли?

    В одной из наших предыдущих статей, в частности в этой [Алкоголь и бодибилдинг. Пить или не пить? ], мы говорили про алкоголь и степень его влияния на организм. Однако, у человека зеленый змий это далеко не единственная слабость, рука об руку с ним идет его верный друг и товарищ – курево. Все нам со школьной скамьи твердят, что курение – это плохо, курение – это яд и прочее разное. Но в железный спорт обычно не приходят уже готовые бодибилдеры с правильными привычками, а приходят  обычные люди со всем своим “мирским хламом”. Большинство каленым железом стараются избавиться от всего, что их тянет вниз, некоторые же считают, что иногда (т.е. когда очень сильно хочется) можно позволить себе и подымить.

    Я здесь не собираюсь грозить пальчиком и говорить, ай-ай-ай, как нехорошо, идите в угол – нет. Моя цель -максимально правдиво донести информацию про курение и бодибилдинг, его негативные факторы, т.е. дать Вам пищу для размышления и описать конкретные шаги, которые помогут избавиться от этой заразы. Далее же выбор за Вами, следовать им или же все оставить как есть, без изменений. Ведь у нас в стране демократия как никак, и на проекте вроде тоже. Итак, давайте переходить к конкретике.

    Что такое сигарета? Я бы дал ей такое определение — это красивая и обтекаемая форма сознательного нанесения вреда своему организму. Наиболее наглядно “пищевой” состав сигареты, отражает следующее изображение (думаю, комментарии излишни) .

    Самыми “полезными” в сигарете являются такие вещества как: жидкая смола, оксид углерода и никотин. Первая (70% которой попадает в легкие при затяжке)  наносит колоссальный вред легочной ткани – снижается местная защита, развивается дыхательная недостаточность. Ядовитый газ (оксид углерода) постепенно замещает кислород, и состав крови курильщика на 15% состоит из него. Сокращение кислорода (снижение способности эритроцитов доставлять кислород органам и тканям) приводит к тому, что начинаются проблемы с ростом мышц, они не полностью восстанавливаются и плохо усваивают питательные вещества, например протеин – главный строительный кирпичик мускулов.

    Последний, никотин – это психотропное вещество, которое всасывается через кровь и уже через 6-8 секунд дает знать о себе мозгу, нарушая проводимость нервных рецепторов. Если человек заядлый курильщик, то никотин способен кардинально поменять его психику (из спокойного превратить в вспыльчивого и раздраженного). Любому атлету необходимо знать, что “курево” оказывает на организм следующие негативные воздействия:

  • снижается активность синтеза белков;
  • повышается уровень миостатина (вызывает задержку мышечного роста) и фермента MAFbx (расщепляет белки до аминокислот) ;
  • изменяется метаболизм;
  • биение сердца увеличивается на 30% (в сравнении с некурящим) ;
  • сужение мелких кровеносных сосудов кожи;
  • увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • происходит рост артериального давления;
  • повышается секреция стрессовых гормонов (в том числе кортизола ) ;
  • результативность качка-курильщика на 20% ниже его некурящего собрата;
  • возникает одышка, мешающая выполнять высокоинтенсивные упражнения, в том числе кардиосессии.
  • Вот такой вот красочный букет человек получает в результате своих полюбовных отношений с сигаретой. Все эти факторы накладывают свой отпечаток на результаты тренировок в тренажерном зале. Т.е. если Вы плотно занимались в течении месяца, шли к своей цели и решили на выходных “поклубиться” в едком дыму, то даже1-2 сигареты ежемесячно могут свести на нет все Ваши усилия в качалке.

    Было бы несправедливо не упомянуть про позитивные (во как!) эффекты от употребления “чистого”никотина, например:

  • используется для лечения и профилактики болезни Альцгеймера и Паркинсона (слабоумие) ;
  • маленькие дозы никотина способны разрушать раковые клетки;
  • активизируются пищеварительные процессы;
  • повышается способность избавления от лишнего жира;
  • позволяет сильнее сосредоточиться, ускоряет процессы принятия решений;
  • Таким образом, положительные эффекты от употребления никотина (без примесей) тоже имеются, однако это не означает, что следует начинать вести ЗОЖ с сигаретной затяжки.

    Если рассматривать корень зла курения, то чаще всего это неосознанность. Это значит, что телодвижения человека уже настолько дошли до автоматизма, что мозг просто по умолчанию “не включается” и не следит за последовательностью действий. Получается, что мы не фиксируем всю последовательность шагов, предшествующих затяжке и делаем все по записанной на корочку программе.

    Помимо того, что курение – это дурная привычка, это также довольно затратный процесс. Многие жалуются, что у них не хватает средств съездить в отпуск, давайте обратимся к цифрам и посчитаем. Стоимость 1 среднестатистической пачки сигарет — 1,5 доллара, умножаем на 365 дней в году, получаем550 долларов. Это сравнимо с шикарной поездкой в Турцию, минимум на 2 недели. Поэтому выбирайте: либо отдых, либо дым.

    Каждая выкуренная сигарета отнимает от Вашей реки жизни 5 минут. 6 лет жизни – именно столько умышленно отбирает у себя человек, выкуривающий более 10 сигарет в день.

    Идем далее.

    Как бросить курить?

    Ну что ж, а теперь давайте представим ситуацию, что Вы после прочтения статьи про курение и бодибилдинг, реально осознали всю “мерзотность” сигарет и захотели (всей душой и телом) бросить курить. Тогда следующие практические советы помогут Вам избавиться от этой пагубной привычки.

    Итак, записывайте:

    Придумайте причину и составьте четкий план отказа от курения.

    Без причины не будет и следствия, поэтому найдите ее. Распланируйте, что и как Вы будете делать, какие этапы будут следовать шаг за шагом.

    Техника «Декларация»

    Публично заявите (например, в своей социальной сети). что Вы обязуетесь бросить курить к конкретной дате. Назначьте цену своего слова, т.е. что Вы сделаете (может отдадите). если не выполните обещание. Сделайте из этого игру, пусть как можно больше людей за Вами наблюдает и тогда вам тяжелее будет “слиться”.

    Смените свой утренний режим.

    Если Ваше утро начинается с пары чашек кофе и пары сигарет, тогда попробуйте будить себя несколько иначе. Начните утро с контрастного душа и стакана натурального сока.

    Заместите атрибуты курения.

    Вместо того, чтобы держать в руках зажигалку, сигареты и пепельницу, замените их на четки, жевательную резинку или сосательную конфету.

    Правило 21 дня.

    Научно доказано, чтобы избавиться от привычки или встроить новую, необходим 21 день. В первые две недели Вам будет весьма тяжело, однако затем все пойдет намного легче.

    Избегайте “курительных мест”.

    Старайтесь не общаться с теми Вашими знакомыми, кто курит (или предупредите их, чтобы при Вас они “ни-ни”). Избегайте баров, клубов и т.п. подобных заведений, где все смолят без остановки. Залы для некурящих – это Ваш спасительный островок.

    Технические фишки.

    Постепенно переходите на курение без затяжек и увеличивайте среднее время между первой сигаретой и желанием снова закурить. Старайтесь курить по времени (допустим через каждый час). а не когда выдалась свободная минута. Прочитайте книгу Аллена Карра – “легкий способ бросить курить”.

    Вызовите неприязнь к себе у окружающих.

    Ничто так не мотивирует, как желание нравиться людям. Накуритесь в доску, зайдите в общественный транспорт в час пик и начните заигрывать с хорошенькой девушкой. Если на ней нет противогаза, тогда вряд ли ваше общение будет долгим (если вообще состоится) .

    Современные технологии.

    Замените обычную сигарету ее электронным аналогом.

    Следуя этим нехитрым правилам, Вы в разы повысите вероятность того, что сигарета навсегда исчезнет из Вашей жизни.

    Ну и прежде, чем завершить нашу статью, для любителей посмолить я собрал следующие данные. Отыщите в черном списке своего друга и задумайтесь над тем, что, может, уже пора опуститься в конец списка, смысл держать пальму первенства?

    Уфф-ф, ну, вроде с основной частью закончили.

    Послесловие

    В заключении скажу, что лично мне (автору этих строк) не отказ от курения, а вообще его сознательное отсутствие как привычки, позволяет спокойно бегать полумарафонные дистанции, плавать (без остановки) весь 35 минутный сеанс в бассейне и еще дает всякие другие дополнительные ништяки :). Ну вот и все, наша заметка на тему курение и бодибилдинг, подошла к концу.

    Думаю, Вы узнали много чего полезного, а это значит, что еще на один шаг приблизились к своей цели под названием – я обладатель рельефного тела. Всего доброго и до связи!

    PS. Всегда рад ответить на Ваши вопросы, комментарии и прочее разное, пишите, господа хорошие.

    Источник: https://ferrum-body.ru/kurenie-i-bodibilding.html

    Лечение астигматизма – консервативное или оперативное?

    23 Октября 2013

    Лечение астигматизма – это не только коррекция нарушений зрения, но и предупреждение возможных осложнений этой патологии. Коррекция зрения при астигматизме может быть консервативной (при помощи специальных очков или контактных линз) и хирургической. Полностью избавиться от астигматизма можно только при помощи операции.

    Как лечится астигматизм

    У детей в процессе коррекции и просто с возрастом может улучшаться и со временем им очки могут не понадобиться.

    Как избавиться от астигматизма? Полностью избавиться от астигматизма можно только при помощи хирургической операции, во время которой восстанавливается нормальное состояние роговицы и ее преломляющая способность.

    Исправление астигматизма при помощи очков

    Очки для коррекции астигматизма применяются очень широко, особенно, в детском возрасте. Используются специальные цилиндрические линзы, позволяющих откорректировать недостатки оптической системы глаза путем усиления или ослабления преломляющей силы в том или ином меридиане глаза. А так как астигматизм бывает близоруким (миопическим), дальнозорким (гиперметропическим) и смешанным, цилиндрические линзы также имеют особенности, необходимы для коррекции зрения у данного конкретного человека. Так, линзы для дальнозорких представляют собой продольный срез цилиндра, а для близоруких — слепок наружной поверхности цилиндра.

    Если человек с астигматизмом плохо переносит очки, его беспокоят головокружения, головные боли и боли в глазах, то это говорит о том, что очки подобраны неправильно.

    Бывает и так, что очки вначале прекрасно подходят, а через некоторое время появляются неприятные ощущения – это значит, что зрение изменилось и следует заменить очки на более сильные или же более слабые.

    Подбор очков человеку с астигматизмом не такая простая задача. Но если они подобраны правильно, проблем со зрением не будет.

    Как исправить астигматизм при помощи контактных линз

    Для коррекции зрения при астигматизме применяются также специальные торические контактные линзы. Делают такие линзы из тех же материалов, что и обычные мягкие контактные линзы. Но они имеют специальную конструкцию: сфероцилиндрическую (торическую) форму. Торическая линза две оптические силы: одна из них предназначена для исправления астигматизма по нужному меридиану, а другая – для коррекции близорукости или дальнозоркости. Выпускаются, как многоразовые, так и одноразовые контактные торические линзы, позволяющие корректировать астигматизм до 4.0 D.

    Преимуществом торических контактных линз при астигматизме Линзы при астигматизме – за и против являются:

  • контактные линзы позволяют создать оптимальные условия для бинокулярного зрения, то есть для зрения двумя глазами;
  • контактные линзы сводят к минимуму оптические аберрации (искажения) и призматический эффект (кажущееся движение предметов при движениях головы, которые появляются при ношении очков);
  • применение контактных линз создает минимальные изменения полей зрения и изображения объекта на сетчатке.
  • Но у контактных линз есть и недостатки. Так, постоянное ношение контактных линз может привести к развитию воспалительного процесса или просто вызывать ощущение дискомфорта в глазах. Иногда при ношении торических линз появляются осложнения в виде увеличения близорукости и изменения формы роговой оболочки и еще большего прогрессирования астигматизма. Если человек перестает носить контактные линзы, форма роговицы через некоторое время восстанавливается.

    Наконец, длительное ношение торических контактных линз может привести к обменно-дистрофическим изменениям в роговице.

    Лечение астигматизма в домашних условиях можно проводить при помощи медикаментозных препаратов и лечебной гимнастики. Но такое лечение проводится только по назначению врача.

    Глазные капли при астигматизме – помогут или нет?

    Капли для глаз при астигматизме можно применять курсами два – три раза в год по назначению врача. Применяют различные глазные капли, улучшающие кровообращение и обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . в том числе витаминные. Это способствует улучшению обмена веществ в тканях глаза, в том числе в роговице и хрусталике, которые страдают при астигматизме. Зрение от этих капель не улучшится, но улучшение обменных процессов может приостановить прогрессирование астигматизма.

    Но особенно полезны витаминные капли при близорукости и дальнозоркости, которые всегда сопутствуют астигматизму. Для улучшения зрения можно применять следующие капли для глаз при астигматизме: тауфон, эмоксипин, квинакс (эти капли лучше применять при хрусталиковом астигматизме), уджала и другие.

    Гимнастика для глаз при астигматизме

    Зарядка для глаз при астигматизме поможет предотвратить атрофию мышц и улучшит общее состояние органа зрения. Проводить упражнения для лечения астигматизма следует регулярно, желательно дважды в день, выполняя каждое упражнение не менее шести раз:

    • двигать глазами при сомкнутых веках сначала вертикально, затем горизонтально;
    • вращать сначала закрытыми, а затем закрытыми глазами по кругу, сначала по часовой стрелке, потом — против;
    • поморгать очень часто в течение минуты;
    • приставить указательный палец к переносице и сосредоточить на нем взгляд в течение 30 секунд;
    • выбрать два предмета, один из который находится далеко, другой – близко; смотреть на них попеременно.
    • Лечение астигматизма по Бейтсу также основано на применении специальных упражнений. Американский офтальмолог У. Бейтс разработал специальные упражнения для глаз при астигматизме. Он считал, что одной из причин возникновения астигматизма является неравномерное напряжение глазных мышц. Астигматизм всегда сопровождается близорукостью или дальнозоркостью. Многие свои упражнения при астигматизме для глаз взял из древних восточных систем оздоровления, в основе которых лежит утверждение, что сила глаз зависит от общего состояния организма.

      При астигматизме У.Бейтс считает полезными следующее упражнения:

    • делать большие повороты головой 100 раз;
    • перемещать взгляд между строками мелкого шрифта с мягкими морганиями на каждой строке; чередовать повороты с перемещениями взгляда между строк;
    • поморгать мягко и часто в течение минуты;
    • выполнять гимнастику для глаз, разработанную для близоруких или дальнозорких людей (в зависимости от вида астигматизма).
    • Лечение астигматизма лазером

      Как вылечить астигматизм? Полностью избавиться от астигматизма можно только при помощи хирургической операции. Офтальмологические операции при астигматизме сегодня проводятся преимущественно с использованием лазера.

      Лазерная коррекция астигматизма Коррекция астигматизма – современные методы может проводиться разными методами. Наиболее эффективной сегодня считается методика лазерного кератомилеза — ЛАЗИК.

      При этой операции хирург с помощью лазера отделяет поверхностный слой роговицы, выравнивает поверхность роговицы при помощи лазера, а затем возвращает на место отделенный верхний лоскут. То есть фактически под защитным слоем роговицы создается новая линза. Такая техника операции позволяет до минимума снизить послеоперационные осложнения и сократить послеоперационный период до одного–двух дней. Уже через несколько часов после операции больной начинает хорошо видеть.

      Усовершенствованная технология ЛАЗИК получила названия РЭИК – рефракционно-корригирующая эксимерлазерная интрастромальная кератоэктомия. Отличительной особенностью методики является т о, что она проводится с оценкой оптических особенностей глаза с помощью специальной системы Волнового фронта, позволяющей разработать программу индивидуального лазерного воздействия на роговицу. Это позволяет достигать максимально возможной для данного человека остроты зрения. Во время операции применяются также специальные схемы увлажнения и питания тканей глаза, позволяющие сократить послеоперационный период.

      После операций ЛАЗИК и РЭИК необходимо ограничить физические и зрительные нагрузки, горячие ванны, баню, сауну, спиртные напитки сроком на месяц. В послеоперационном периоде помогут глазные капли. Для уменьшения воспаления непосредственно после операции назначают капли с дексаметазоном (например, максидекс) в течение трех недель. Для подавления инфекции назначают глазные капли с антибактериальным эффектом (например, офтаквикс) также в течение трех недель. При сухости глаза назначают увлажняющие капли (например, оксиал).

      Но лазерные технологии применяются при невысоких и средних степенях астигматизма. А как исправить астигматизм Астигматизм — линзы, очки или операция? высокой степени? Лечение астигматизма высокой степени проводится хирургическая операция кератопластика в использованием донорской или искусственной роговицы.

      Лечится ли астигматизм? В большинстве случаев да, и вполне успешно. Но чтобы лечение астигматизма было эффективным, оно должно проводиться по назначению врача.

      Галина Романенко

      Источник: https://womenhealthnet.ru/ophthalmology/6513.html

      Астигматизм: что это такое и как его лечить

      Эффективное лечение астигматизма возможно только хирургическими способами. Консервативная терапия проводится только на начальной стадии, когда уровень коррекции не превышает 1 диоптрию. Если искажение до 0,5 диоптрии, у детей возможно самостоятельное исправление проблемы.

      С помощью современных технологий лечить астигматизм – это процедура длительностью 15-30 минут. При запущенной стадии возможно выполнение нескольких операций или невозможность оперативной коррекции патологии.

      Астигматизм – что это такое и как лечить

      Астигматизм – это нарушение сферичности хрусталиковой или роговичной поверхности. При заболевании нарушается падение светового пучка на сетчатку. Проецируется фокус спереди и сзади сетчатки. Нарушение фокусировки приводит к туманности зрения. Размытость развивается неравномерно. Туманность возникает в отдельных участках. При тщательном анализе прослеживаются отдельные пятна. Офтальмологи говорят о том, что точечная тень при патологии создает линейное изображение, поэтому искажается восприятие окружающих объектов. Человек с астигматизмом вместо круга видит овал.

      Рассмотрев, что такое астигматизм, разберемся, как его лечить.

      Для лечения несферичности применяются современные технологии – лазерный кератомилез, фоторефрактивная кератотомия. Пациентам старше 18 лет рекомендуется операция «СУПЕР ЛАЗИК». Длительность терапии 5-7 дней.

      Операция «ЛАЗИК» лежала в основе разработки методов лазерного лечения нарушения сферичности оптических сред. При этой процедуре невозможно подобрать оптимальные параметры для каждого пациента. Для проведения процедуры применяются стандартизированные схемы. Манипуляция проводится взрослым после 60-ти лет при гиперметропическом астигматизме со степенью искажения более 3-х диоптрий. В остальных случаях рациональнее «СУПЕР ЛАЗИК».

      Все современные виды оперативного вмешательства проводятся после компьютерного моделирования состояния оптических сред глаза.

      Специалисты учитывают показания и противопоказания к каждому вмешательству. Лазерное оборудование позволяет выполнить идеальное иссечение роговицы, поэтому оперативное вмешательство не сопровождается осложнениями. Точнее, негативные последствия встречаются в редких случаях.

      Как вылечить астигматизм консервативными методами

      Консервативными методами вылечить астигматизм сложно, но каждому пациенту назначается медикаментозная терапия:

    • Для корректировки зрительных функций при подборе линз, очков;
    • При профилактическом офтальмологическом обследовании;
    • При осуществлении общеукрепляющих процедур – перед массажем воротниковой вены, плаванием, водными процедурами, контрастным душем.
    • На основе данных показаний разработаны комплексные способы терапии. Суть лечения – это сочетание функциональных, механических, оптических методов.

      На начальных стадиях у детей рекомендовано ношение линз, очков. При постоянном использовании проводится фокусировка изображения на сетчатку. Использованием корректирующих изделий у детей удается вылечить амблиопию в 95% случаев. Острота зрения при использовании внешних оптических устройств возвращается только на период ношения, поэтому микрохирургические операции обязательны. Без них нельзя устранить причину нозологии. Только операцией удается предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

      Подбор линз при астигматизме осуществляется в зависимости от особенностей патологии у пациента. Если у человека классическая близорукость или дальнозоркость без астигматизма, достаточно использования очков или линз для правильного падения световых лучей на сетчатку.

      Очковая коррекция имеет ряд недостатков:

    • При очковой коррекции возникает головокружение, боль глаз, зрительный дискомфорт. При длительном использовании изделий возможна тошнота. Частота появления данных осложнений низка, но у части пациентов они прослеживаются;
    • Цилиндрические линзы при астигматизме – это дорогостоящее устройство. На его изготовление требуется длительное время. Подход не доступен для жителей периферических регионов, небольших городов, поселков. Из-за трудностей цена оптических изделий иногда сравнима со стоимостью лазерных операций.
    • При ношении очков формируется зависимость глаз от очков и линз. При снятии изделий глаза видят хуже, поэтому врачи рекомендуют лазерные операции. Оптимальный метод, применяемый для лечения несферичности роговицы и хрусталика, – лазерное вмешательство.

      Очки для коррекции астигматизма бывают «минусовые», «плюсовые». Подбираются в зависимости от вида патологии. При высокой степени активности у пациента возникает глазная боль, головокружение, повышенная утомляемость. Очки сочетаются с интраокулярными линзами, позволяющими устранить близорукость, дальнозоркость. Такие нарушения часто возникают в комплексе.

      Помните о недостатках очков – часто потеют, создают неудобства при беге, трескаются, ограничивают периферическую видимость. При ношении исправляется структурная особенность объектов.

      Линзы при астигматизме: виды, преимущества и недостатки

      Самые дешевые – это жесткие линзы. Они доступны большинству населения, но связаны с множеством неудобств. Самым опасным проявлением считается воспаление конъюнктивы при заносе бактериальной инфекции вследствие нарушения гигиенических условий содержания линз.

      Мягкие линзы более удобны, вызывают меньше побочных реакций, но их стоимость дороже.

      Самыми комфортными при астигматизме считаются торические линзы. Высокая цена не позволяет приобретать изделие большинству пациентов.

      Преимущества линзовой коррекции в сравнении с очками:

    • Устранение аберраций при оптическом отражении;
    • Не нарушают периферическую видимость;
    • Формирование условий для обозрения обоими глазами;
    • Избавляют от роговичной несферичности.
    • Затруднения установки, требования тщательного ухода за линзами не позволяют применять их маленьким детям.

      Контактные линзы при астигматизме имеют положительные и отрицательные свойства.

      Достоинства:

    • Возможность устранения роговичного астигматизма;
    • Сохранение периферической обзорности;
    • Создают возможности для зрения двумя глазами (бинокулярное);
    • Минимизируют хроматические аберрации.
    • Недостатки контактных линз:

      1. При воспалениях в связи с большой толщиной повышается вероятность воспаления. Дискомфорт и глазные боли при использовании изделия осложняют течение болезни;
      2. При хроническом кислородном голодании роговицы усиливается близорукость. Дорогостоящие торические линзы, несмотря на высокое качество фокусировки изображения, провоцируют оксидантный стресс и способны обусловить хроматические аберрации;
      3. Офтальмологи рекомендуют мягкие торические линзы, но они изменяют форму роговицы. При прекращении ношения ткань восстанавливается, поэтому не рекомендуется длительное использование. При долгом применении изменяется топография роговицы. Для предотвращения осложнений и этиологического лечения рекомендуется лазерная коррекция.
      4. Цены на коррекцию астигматизма линзами в Москве:

      5. Исследование сред с последующей консультацией врача-офтальмолога – 2800;
      6. Выбор очков – 550;
      7. Подбор линз – 880;
      8. Назначение сложных очков – 800.

      Как лечить астигматизм гимнастическими упражнениями

      Гимнастика при астигматизме применяется в комплексе с другими процедурами. Выполняется систематически длительным курсом. Гимнастические процедуры помогают привести глазные мышцы в тонус, снять их напряжение.

      Общие принципы гимнастики при несферичной роговице:

      Существует несколько комплексов физической нагрузки на глаза с целью коррекции остроты зрения. Разработаны целые школы гимнастики при астигматизме.

      Йога для коррекции зрения при несферичности поверхностей роговицы

      Комплекс упражнений йоги для коррекции остроты зрения при несферичности роговичных поверхностей:

    • Пальминг;
    • Мигание;
    • Перемещение.
    • При пальминге человек должен сидеть в удобной позе. Закройте глаза, потирайте одну руку о другую. Когда ладони станут теплыми, нужно приложить их на веки. При отсутствии проникновения световых лучей глазные ткани расслабляются.

      Мигание помогает правильно фокусировать взгляд. Вначале следует смотреть на предмет без фокусировки. Затем закройте и откройте глаза (медленно). Осуществляйте движение глазами вниз, вверх в сторону. Дышите после закрытия глаз. Описанные упражнения помогают фокусировать взгляд.

      Для перемещения проводите быстрые движения веками от одного предмета к другому. Затем следует посмотреть на большой предмет. Глаза при выполнении упражнения должны расслабляться. Эффективность упражнений при астигматизме позволяет восстановить связь между глазами и мозговой тканью.

      Как лечить астигматизм народными методами

      Народная медицина накопила богатый арсенал методов, которые позволяют временно улучшать трофику глазного яблока, но не исправляют неправильную фокусировку зрения. Рационально сочетание народных методик с консервативными препаратами, массажем, гимнастикой, йогой, линзами, очками.

      Лечить несферичность зрения помогают растительные средства. Полезными свойствами при нарушении зрения обладают натуральные фрукты и овощи. Они содержат богатый перечень витаминов, микроэлементов. Укроп, шпинат, петрушка, сельдерей, огурцы, морковь, свекла – данные ингредиенты полезны в виде салатов при добавлении растительного масла, сметаны.

      При патологии зрения в народной медицине часто применяется черника. Ягода используется в виде варенья, джема. Непроваренные ягоды полезны также в сыром виде. Для повышения лечебных свойств в зимних условиях можно заморозить чернику вместе с сахаром.

      Для лечения можно применять не только ягоды, но и черничные листья. Настой на основе черничных ягод, листьев приготавливается путем добавления ингредиента в стакан горячей воды. Для терапии астигматизма следует выпить средство за 2-3 приема. Настой употреблять каждый день вместо свежего чая. Черника благотворно влияет на усталость глаз, остроту зрения.

      Лечить астигматизм также можно очанкой. Нужно приготовить 50 грамм сухой травы. Для настаивания рекомендуется процеживание на протяжении 3-4 часов. Настой нужно пить 4 раза за день по 100 мл.

      Отзывы о лазерной коррекции

      Отзывы пациентов, проводивших коррекцию нарушений зрения лазером в частных клиниках в большинстве случаев положительны. Безопасность и надежность вмешательства не вызывает сомнений. Вмешательство безболезненно, выполняется в течение длительного периода времени.

      Применяется лазер в офтальмологии с 1985 года. Способ хорошо зарекомендовал себя, так как является безопасным.

      Процедура помогает достичь качественных результатов, вернуть зрительную функцию. Проводится не только для терапии астигматизма, позволяет избавить пациента от дальнозоркости и близорукости.

      Безболезненность манипуляции обеспечивается местными анестетиками. Для снижения количества осложнений общий наркоз не применятся. Лазерная коррекция астигматизма осуществляется в режиме одного дня. Человек поступает в поликлинику, где на протяжении 30 минут проводится вмешательство. Примерно через 2 часа возвращается зрение.

      Наблюдение за пациентами, перенесшими оперативное вмешательство, проводится на протяжении 3-4 часов. Если осложнений не возникает, человек выписывается под наблюдение участкового врача.

      Процедура не относится к ряду дешевых, но обеспечивает достаточную эффективность. Отличные результаты, стойкость и надежность результатов.

      Виды лазерных операций для коррекции астигматизма:

    • Тоннельная экстракция подразумевает замену искусственным хрусталиком естественного аналога. Данный способ востребован из-за высокой эффективности;
    • Факоэмульсификация предполагает использование ультразвука. С помощью процедуры проводится дробление. После вмешательства требуется установка линзы, чтобы глаз временно восстановился. Во многом исход операции зависит от характера течения заболевания.
    • В заключение напомним, что линзы и очки обеспечивают высокий эффект тогда, когда подбираются с учетом индивидуальных особенностей. Негативное влияние очковой коррекции на состояние здоровья человека возникает при неправильном подборе. Терапией болезни должен заниматься исключительно офтальмолог. Самолечение не допустимо.

      Источник: https://vnormu.ru/astigmatizm-chto-eto-lechenie-linzy.html

      Что такое астигматизм и как лечить это заболевание?

      Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

      Астигматизм — что это? Астигматизм является одним из трех самых распространенных дефектов зрения. Этот дефект зрения более сложный, чем близорукость и дальнозоркость. Болезнь вызвана нарушением внешнего слоя глазного яблока: роговицы и/или хрусталика.

      Изображение, которое видно астигматику, является нечетким, размытым в различных осях зрения. Этот недостаток глаз корректируется очками или контактными линзами. Лазер позволяет расстаться с астигматизмом раз и навсегда.

      1 Определение астигматизма

      Рекомендуем ознакомиться

      Болезнь приводит к плохой видимости всех объектов, независимо от того, находятся ли они рядом или далеко. Обычно возникает, когда роговица имеет форму удлиненного эллипсоида, а не шара. Неровная форма приводит к тому, что лучи света, попадающие в глаз, фокусируются во многих местах, а не только на сетчатке.

      При астигматизме глаз, который смотрит на точку, видит не точечное изображение, а два линейных, называемых фокусными. Чаще всего это происходит потому, что роговица не имеет постоянного радиуса кривизны, т. е. она не сферическая.

      При правильном построении глаз лучи света фокусируются в одной точке: на сетчатке. При астигматизме из-за нарушений в кривизне роговицы прошедший в глаз пучок лучей фокусируется в 2 точках, вызывая возникновение эффектов размытия изображения. Неправильная форма роговицы (напоминает фрагмент мяча для регби) отвечает за 98% случаев порока глаз (так называемого роговичного астигматизма). В редких случаях этот дефект зрения может также быть следствием неправильной формы хрусталика (так называемый хрусталиковый астигматизм). Как правило, он появляется в результате врожденного дефекта хрусталика. Иногда врожденный астигматизм развивается в результате катаракты.

      Заболевание является очень распространенным, болезнь касается 1/3 населения, как правило, от рождения. Во многих случаях лица с близорукостью или дальнозоркостью имеют небольшой астигматизм. Небольшая степень этого дефекта преломления считается нормальной и не требует коррекции.

      В смешанном астигматизме симптомы близорукости и дальнозоркости происходят одновременно. Такое сочетание вызывает невозможность четко видеть.

      2 Причины болезни

      Как правило, астигматизм зависит от формы глаз. Как хрусталик, так и роговица может быть частично ответственна за астигматизм одного глаза.

      Основные причины, которые могут привести к астигматизму:

      3 Симптоматика

      Заболевание проявляется трудностями в фокусировке увиденных объектов (туманное зрение издалека и с близкого расстояния), фронтальными головными болями. При небольшом астигматизме единственным симптомом может быть частое моргание, так как люди с этим недостатком зрения пытаются получить четкое изображение с помощью резкого изменения фокусного расстояния. Человек, страдающий от астигматизма, видит звезды, как пятна, прямые линии в виде кривых. Не видит одновременно столь же резко вертикальных и горизонтальных линий (например, видит четко только одно плечо креста). При размытых контурах может возникнуть нарушение чувства пространства. У маленьких детей до 3 года жизни большой астигматизм может привести к амблиопии одного или обоих глаз.

      4 Диагностика у врача-офтальмолога

      Чтобы убедиться, есть ли у вас астигматизм, вам потребуется визит к офтальмологу. Когда была выявлена такая проблема зрения, первым инструментом для ее обнаружения стал кератоскоп — изобретение португальского офтальмолога А. Пласидо. Это диск с белыми и черными последовательными кругами. Исследование включает в себя наблюдение формы их отражения на роговице. Степень и ось астигматизма глаз измеряет офтальмометр (кератометр).

      Она использует образ диска Пласидо, отраженного на поверхности роговицы, которая регистрируется с помощью камеры, а затем передается в компьютер и анализируется. Результат исследования — это красочная карта и сечение поверхности роговицы, карта цифрового значения ее кривизны. Последнее исследование необходимо перед процедурой лазерной коррекции дефектов глаз. В повседневной практике используется авторефрактометр, оснащенный топографом. Все эти исследования безболезненны, проводятся при обследовании глаз офтальмологом с помощью приборов.

      5 Прогноз повседневной жизни

      Болезнь мешает в повседневной жизни, в действиях, требующих хорошего видения как издалека, так и вблизи. Трудности зависят от степени дефекта зрения и от того, как можно его эффективно корректировать. Отсутствие или неэффективная коррекция могут привести к болезням, таким как хронические воспаления конъюнктивы, краев век или постоянные головные боли, повышенная усталость при работе на компьютере. У детей иногда появляется нежелание учиться, а у взрослых при вождении автомобиля появляется помутнение зрения и повышенная усталость, из-за чего они не видят огней других машин. Поэтому контактные линзы и корректирующие очки при этом недостатке глаза должны быть точно подобраны.

      Зрение можно корректировать очками с цилиндрическими стеклами или мягкими торическими линзами, но если поверхность роговицы разрушается в значительной степени (например, из-за рубцов, заболеваний) или астигматизм большой, то оптическим диском.

      Если дефект зрения является роговичным, можно лечить астигматизм глаз с помощью лазерной коррекции. Если происхождение дефекта связано с хрусталиком, например, он возник в результате катаракты, то проблема исчезает после операции по удалению основного заболевания. В случае катаракты операция заключается в замене помутневшего естественного хрусталика на искусственный.

      При небольшом астигматизме (до 1 диоптрии) очки в основном носят только для учебы, вождения автомобиля, работы на компьютере. И почти у каждого человека возникает так называемый физиологический астигматизм: около 0,5 диоптрий, потому что правильная роговица разрушается больше по вертикали, чем по горизонтали.

      6 Цилиндрические линзы

      Лечение болезни зависит от нескольких факторов, таких как: возраст пациента, его образ жизни и профессия в настоящее время. Чаще всего лечение связано, однако, с применением контактных линз или очков.

      Дефекты зрения и нарушение координации корректируются цилиндрическими линзами. В некоторых формах заболевания, то есть в сложном астигматизме или смешанном, сочетают сферическую (устраняющую близорукость или дальнозоркость) с цилиндрической коррекцией (избавление от астигматизма) с помощью торических линз. Если пациент не переносит предлагаемой цилиндрической коррекции, у него могут возникнуть при использовании очков:

    • боли;
    • головокружение;
    • искажение изображения в виде изгиба стены или неровностей пола.
    • В этом случае следует уменьшить цилиндрическую коррекцию. Иногда у таких пациентов можно получить хорошую остроту зрения с помощью сферических линз вместо цилиндрических.

      7 Прогрессирование астигматизма

      С течением времени астигматизм проходит разные фазы, а потом становится относительно стабильным. Если дополнительно возникают дефекты зрения или заболевания глаз, которые деформируют роговицу, астигматизм может ухудшаться.

      Есть много типов астигматизма. Не все астигматики должны носить корректирующие очки. Некоторые дефекты зрения не требуют всесторонней коррекции.

      Ситуация усложняется, если дополнительно возникает близорукость или дальнозоркость. Детям, имеющим данное нарушение, необходимо носить очки со второго года жизни. Вы можете подождать до четвертого года жизни, однако тогда глаза ребенка должны находиться под наблюдением офтальмолога, который будет следить за правильным развитием зрения.

      Другими возможными средствами коррекции зрения людей, страдающих астигматизмом, являются контактные линзы и хирургические операции.

      8 Использование при лечении лазера

      Очки и контактные линзы, безусловно, корректируют некоторые недостатки зрения, однако они, как бинты, — временные решения, которые не лечат корень проблемы, как это имеет место в случае хирургического вмешательства.

      Процедура LASIK является наиболее распространенной и приемлемой формой лазерной коррекции зрения, с тех пор как успешно прошла клинические испытания в США в 1991 году. Она может полностью устранить или уменьшить необходимость в ношении очков или контактных линз путем моделирования формы роговицы.

      Хирургическое лечение астигматизма предусматривает использование лазерных операций: Lasik (до 6 диоптрий), ФРК/Lasik (до 2,5 диоптрий) и Epi-Lasik (до 3 диоптрий). Выбор метода коррекции осуществляется, в частности, в зависимости от толщины роговицы. Самый эффективный метод Epi-Lasik рекомендуется в случае наличия тонкой роговицы. Целью этих методов лечения является придание роговице глаза правильной формы.

      Процедура лазерной коррекции зрения занимает всего несколько минут и выполняется под местной анестезией (глазные капли). Лазерная коррекция зрения снижает потребность в ношении очков или контактных линз и придает глазу естественную форму, ближе к идеалу. Сразу после процедуры вы можете вернуться домой, к полной активности можно переходить уже через несколько дней.

      Чтобы вылечить глаза от астигматизма, необходимо иногда проводить процедуры с использованием интраокулярных линз (ИОЛ). Они применяются в процедурах по удалению катаракты и называются торическими линзами. Компания Alcon производит одни из самых современных торических линз, обеспечивающих более точную коррекцию зрения.

      Источник: https://saymigren.net/vtorichnye/eyes-diseases/astigmatizm-chto-eto.html